半夜醒了睡不着，如果是偶尔发生的可能是自身的调整，可能前几天睡觉睡得太多，偶尔一天睡不着觉，还给前天睡的太多。这种情况不用干预，自己会调整，接着就能睡着。
还有一种叫睡眠障碍、失眠，如果夜间醒来两次或两次以上，出现睡不着的状况，可以诊断为失眠。这种情况需要通过综合治疗来改善，一般首先要调整白天的习惯，不要睡觉，可以做运动，晚上不要太晚，到十点半就要睡觉，睡前可以喝点牛奶、泡个脚、洗个热水澡来改善睡眠。睡觉时间要保证八小时，如果睡不着觉，可以用点安眠药来改善睡眠。