10岁儿童如何减肥

2023-10-26 22:44 收听:68650

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对于10周岁的孩子,如果出现体重超标,需要适当的控制体重。体重超标或者孩子有肥胖的情况,会影响孩子的正常生长发育,有可能会出现糖尿病、冠心病,会对孩子的学习成绩产生影响。控制体重最主要的是控制饮食,尽可能的避免让孩子吃一些垃圾食品,比如虾条、薯片、炸鸡、汉堡等等。这些食物都是孩子最喜欢吃的,热量是非常高的。控制孩子的饮食,也不是无限制的不让孩子吃东西,需要让孩子多吃一些蛋白质和维生素丰富的食物,保证孩子的营养供应。让孩子多运动,比如多游泳、多爬山、骑自行车、跑步,这些都可以消耗热量的。每天消耗的热量一定要超过摄入的热量,长此以往体重肯定会下降的。

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10岁儿童正常的体温

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梁卫兰北京大学第一医院

2023/04/24 播放(49564)

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