杭州市红十字会医院
内分泌科
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10岁儿童减肥在临床上不允许使用药物，也不建议使用极低热量减肥方法。减肥主要应通过饮食以及运动。具体如下：
1、饮食：总体原则为控制热卡，避免高热卡、高糖、高脂食物摄入，多摄入粗粮、杂粮及蔬菜，少吃肉食，进食七分饱即可；
2、运动：鼓励儿童多运动，晚饭后运动40分钟左右，可选择跑步或游泳。
总体来说，希望孩子进行饮食与运动的长期控制。
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"对于10周岁的孩子，如果出现体重超标，需要适当的控制体重。体重超标或者孩子有肥胖的情况，会影响孩子的正常生长发育，有可能会出现糖尿病、冠心病，会对孩子的学习成绩产生影响。控制体重最主要的是控制饮食，尽可能的避免让孩子吃一些垃圾食品，比如虾条、薯片、炸鸡、汉堡等等。这些食物都是孩子最喜欢吃的，热量是非常高的。控制孩子的饮食，也不是无限制的不让孩子吃东西，需要让孩子多吃一些蛋白质和维生素丰富的食物，保证孩子的营养供应。让孩子多运动，比如多游泳、多爬山、骑自行车、跑步，这些都可以消耗热量的。每天消耗的热量一定要超过摄入的热量，长此以往体重肯定会下降的。"
曲朋安│烟台龙矿中心医院
2023/10/26收听(41770)
"10岁儿童减肥最主要的方法就是少吃多运动，具体如下：一、饮食，儿童要合理三餐，早餐吃好，午餐别太饱，晚餐尽量早，晚餐不能晚于六点，否则不利于孩子减肥，进餐的时候时间要保持在20-30分钟，细嚼慢咽；二、饮食均衡，儿童减肥不能完全节食，不利于孩子的生长发育，但是要严格控制油脂以及糖类食物的摄入，牛奶、豆类要每天都有，能够保证肉、禽、鱼、蛋多样化，蔬菜每天一斤左右，加上一个水果，如苹果或者梨等，每天的主食包括五谷杂粮、粗粮，这样有助于儿童减肥；三、运动，儿童要参加体格训练，不能简单的进行运动，不注意减肥，儿童在运动以后要适当休息，但是在这期间不能吃东西，否则孩子的食欲强，会吃过量，达不到减肥的效果，因此10岁的儿童要想减肥，就得少吃多运动。"
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/09/27收听(71070)
10岁儿童减肥较难，建议通过干预生活方式进行减重，具体方案如下：1、饮食控制：儿... 万乃君│北京积水潭医院 2023/01/01播放(82302)
10岁儿童减肥较难，建议通过干预生活方式进行减重，具体方案如下：
1、饮食控制：儿...
万乃君│北京积水潭医院
2023/01/01播放(82302)
"10岁的儿童如果100斤属于肥胖，这时要分析原因，是单纯性肥胖还是其他原因造成的肥胖。单纯性肥胖首先考虑饮食情况，如果是饮食过多，要调整饮食结构，比如调整饮食中的蛋白质、脂肪和碳水化物的分泌比例，尽量少吃碳水化物含量丰富的食品，比如少吃油炸的食物，多吃蛋白质丰富的食物，少吃淀粉这种碳水化物多的食物，如果饮食调理合适可以适当减轻孩子的体重。还有就是让孩子多参加户外运动，运动可以帮助孩子减肥。运动比如跑步、跳绳、游泳都可以帮助孩子减肥。如果孩子有家族遗传史，如果父母肥胖，孩子也可能有非遗传肥胖的因素，所以要综合起来考虑孩子肥胖原因，再针对性的减肥相对更好。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/06/19收听(58922)
"10岁的儿童减肥，首先并没有特别严格的规定或者要求，每个孩子和家庭的饮食习惯都不一样，所以并没有严格的规定。但是总体来说，对于孩子减肥，在饮食上推荐提供低脂肪、低碳水化合物、高蛋白质的食谱，至于具体吃什么，每个家庭可以根据自身情况来确认。因为对于孩子来说，如果要减肥，肯定要适当控制能量摄入，或者至少要平衡能量摄入和能量消耗。但是对孩子来说，还处在生长发育期，所以不能像大人一样一味的去控制能量摄入，还要保证正常的生长发育。所以，建议给孩子提供低碳水化合物，以及低脂肪但是高蛋白质的食谱，要注意避免孩子在减肥的过程中肌肉发生萎缩。可以给孩子多提供饱腹感比较强，热量又比较低的新鲜的蔬菜、水果，这对于孩子的减肥非常有好处。"
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/05/15收听(58234)
10岁儿童体重依据九省市平均儿童体重可达到33.7kg，通常将超过体重10%视为超重指征，即儿... 梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院 2023/04/23播放(64848)
10岁儿童体重依据九省市平均儿童体重可达到33.7kg，通常将超过体重10%视为超重指征，即儿...
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/04/23播放(64848)
"儿童减肥最好的方法，既不是吃药也不是控制饮食，而是运动。运动减肥是通过体育活动的方式，消耗体内多余的热量，促进基础代谢的提高，和改善脂肪的氧化。一般来说，家长应该严格的遵循循序渐进的原则，像食疗一样分阶段的进行，不要试图让孩子几天之内减掉几斤肉，也不能要求孩子从事不喜欢的活动。家长要帮助他们建立正确的饮食和生活习惯，既能够帮助孩子正常的生长发育，又能够控制体型。由于儿童生长发育的速度非常快，身体对热量和各种营养素的需求明显的增高，每餐主食不应该超过2两，但是要保证肉、蛋、鱼、奶的摄入。因为孩子需要补充蛋白质来供应热量，保证整体代谢能力的平衡。对于蔬菜和水果，可以不加限制，高热量、高脂肪、高蛋白质食物、油炸食物、洋快餐、甜食尽可能地少吃。"
2023/06/22收听(21270)
"儿童减肥的最好办法，主要就是结合饮食和运动的方法，药物不太推荐。因为一般如果是抑制食欲或者增加消耗的药物，对孩子的药效不是特别确定，而且作用时间也比较短，所以不推荐用药物的方式来减肥。孩子减肥最好的方式，如下：第一、控制饮食，因为对孩子处于生长发育过程中，所以在饮食上也不能一味完全忌食，可以提供低脂肪、低碳水化合物，而高蛋白质的饮食配方相对会更好。给孩子吃一些能量比较低，饱腹感又比较强的新鲜蔬菜、水果。另外，要避免孩子比如吃夜宵、吃很多油炸食品、吃很多零食等不良的饮食习惯，都有助于孩子减肥。第二、一定要配合运动疗法，最好不要让孩子做很剧烈的运动，以免增加食欲，可以做一些比较缓慢、缓和、容易坚持的运动，像慢跑、跳操、跳绳等等。总之，运动和饮食结合是儿童减肥的最好办法。"
2023/05/09收听(89734)
儿童肥胖应首先判断有无病理性、药物性肥胖，如儿童使用激素促进食欲导致食量大增而引起的药物性肥胖... 高苏育│银川市第二人民医院 2023/08/28播放(54184)
儿童肥胖应首先判断有无病理性、药物性肥胖，如儿童使用激素促进食欲导致食量大增而引起的药物性肥胖...
高苏育│银川市第二人民医院
2023/08/28播放(54184)
减肥最好的办法是通过饮食疗法和运动疗法治疗，而不是采用药物或手术疗法。若儿童属于非常明显的肥胖... 张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院 2023/05/09播放(30116)
减肥最好的办法是通过饮食疗法和运动疗法治疗，而不是采用药物或手术疗法。若儿童属于非常明显的肥胖...
张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/05/09播放(30116)
儿童怎么减肥最有效的方法，就是控制饮食以及适当运动，也就是常说的管住嘴、迈开腿的方法同样对减肥... 王志新│中日友好医院 2023/12/26播放(32337)
儿童怎么减肥最有效的方法，就是控制饮食以及适当运动，也就是常说的管住嘴、迈开腿的方法同样对减肥...
王志新│中日友好医院
2023/12/26播放(32337)
"体重超过按生产计算的标准体重的20%，即是肥胖。家人不要认为孩子越胖越好，这种观点是不对的。过度的肥胖将导致成人肥胖症、高血压性心脏病、糖尿病，成为潜在的危险因素，所以一定要尽早的预防，加以重视，给宝宝从小就做到减肥，一定要正确的认识肥胖的危害。适当的限制饮食，但是同时必须从精神上给予鼓励和帮助，对有精神创伤或者是心理异常的更应该多次进行劝导，积极去除心里顾虑，而且宝宝将来过度的肥胖，也会受到歧视。所以，一定要给宝宝行合理的减肥方法。第一、必须要按照宝宝的基本营养需要和生长发育来满足宝宝的生长发育需要。第二、不要使宝宝的体重骤然下降，会导致宝宝不适应，或者导致宝宝免疫功能低下。第三、宝宝想吃什么还是可以吃的，不至于发生饥饿的痛苦。第四、蛋白质的供给是绝对不能少的，适当的加以限制。一定要多吃新鲜的水果、蔬菜，一定要多晒晒太阳。米饭、面食为主外加适量的蛋白质，包括瘦肉与鸡蛋豆类和豆腐，一定要坚持，一定要鼓励孩子有信心，坚持治疗，才能发得满意的效果。要放松孩子、解除孩子的精神负担，同时要给宝宝加强锻炼，增强体质，贵在坚持，慢慢肯定会减肥成功。"
冯海桃│天脊医院
2023/03/12收听(18268)
减肥需做到管住嘴，迈开腿。因肥胖的儿童一般进食甜食或油炸垃圾食品较多，所以需尽量控制油炸、重口... 章殷捷│浙江中医药大学附属第二医院 2023/10/26播放(98092)
减肥需做到管住嘴，迈开腿。因肥胖的儿童一般进食甜食或油炸垃圾食品较多，所以需尽量控制油炸、重口...
章殷捷│浙江中医药大学附属第二医院
2023/10/26播放(98092)
" 10岁儿童腹泻可以使用蒙脱石散、妈咪爱、补液盐等药物治疗，有细菌感染时可以使用头孢类抗生素，腹泻时肠道不仅无法吸收水分，还会分泌出肠液，会影响身体健康，可以使用蒙脱石散进行止泻治疗。蒙脱石散能吸附肠道中的有害菌，避免有害菌对肠道系统造成刺激反应，同时不会被人体吸收，对于儿童不会造成健康方面的影响。 妈咪爱中含有各种肠道所需要的益生菌，对肠道功能具有调节作用，还可以减少有害菌的滋生，缓解腹泻的症状。腹泻现象比较严重的儿童还应当口服补液盐，补充身体丢失的体液以预防身体脱水。部分儿童是由于细菌感染而引起的，需要使用头孢类药物杀灭肠道的细菌，帮助改善病情。"
周中银│武汉大学人民医院
2023/09/07收听(50396)
小儿肥胖与遗传、饮食以及环境有关系，小儿肥胖最主要的原因是饮食不当，如喜欢吃甜品、垃圾食品，时间长了脂肪就会慢慢的堆积，从而形成肥胖症。所以，平时孩子要注意饮食，尽量一日三餐，不吃零食、不吃高蛋、白高脂类的食物，不吃甜食、少食多餐，孩子的体重就会逐渐减轻。另外，肥胖与不爱运动有关系，要让孩子多参加运动，尤其是体育锻炼，像游泳、跑步等，都能够帮助孩子减肥，要持之以恒才能达到减肥的目的。10岁的孩子要注意课业的影响，课业不能太重，要早睡早起，保证孩子充足的睡眠，才能达到减肥正常生长发育的作用。所以，10岁孩子减肥首先注意饮食，另外要多运动、早睡觉、减轻课业压力。
2023/06/03收听(98668)
"对于10岁的孩子减肥，对于儿童来说不推荐用药物减肥，建议结合饮食和运动的方式来帮助减肥，对于10岁的孩子来说，本身还处于生长发育期，所以在饮食调理上要注意减少能量摄入，同时要注意保证蛋白质的摄入，以保证孩子正常的生长发育，建议给孩子提供低碳水化合物、低脂肪，但是高蛋白质的饮食结构或者食谱，有助于避免孩子在减肥过程中肌肉萎缩，比如可以给孩子提供饱腹感比较强，但是热量又比较低的新鲜的蔬菜、水果等。另外，帮助孩子养成良好的饮食习惯，不要吃夜宵，不要吃很多零食，不要暴饮暴食，不要吃很多油炸食品、垃圾食品等，这些是最根本帮助减肥的方式，除此之外要配合运动的调理，但是尽量不要让孩子做剧烈的运动，这个有可能会增加运动之后的食欲，所以最好做比较容易坚持、舒缓的活动，比如像跳操、跳绳或者慢跑等，这些都有助于孩子减肥。"
2023/02/01收听(68296)
"10岁儿童尿床的治疗方法有很多，包括医院的穴位治疗，以及家长的自我训练治疗。白天尽量不要喊孩子勤上厕所，让他憋尿，比如3-4小时再让他尿一次，有意识的让膀胱储尿量增大，同时夜晚尽量少饮水，尤其是晚上7点以后就不让他喝水，夜间可以定闹钟，比如夜间12点或者3点定两次闹钟，闹醒后不要让孩子糊里糊涂尿尿，一定要让孩子在清醒的状态下尿尿，让孩子围着屋子转一圈或者洗完脸清醒以后再去尿尿，这时孩子形成了条件反射，对孩子非常有好处。"
2023/09/07收听(45638)
"10岁小孩的减肥方式如下：1、通过运动，运动可以有效消耗儿童体内的脂肪，比如可以给儿童进行慢跑、游泳、跳高、跳绳等等，这些运动要持续一定的量才能达到减肥、燃烧脂肪的目的。2、饮食的调整，有些孩子之所以发生肥胖，是平时吃高糖、高脂肪的食物过多造成，这就要让儿童适当减少这类食物的摄入比例，并且增加青菜水果的摄入情况。3、家长可以给儿童应用泡茶的方式，比如可以应用决明子、生山楂泡茶，从而能够起到减肥的作用。"
司振阳│南京市中医院
2023/04/04收听(48610)
10岁女孩减肥，应该从两方面入手，一个是减少能量的摄入，另外就是增加能量的消耗。但是需要注意，... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/15播放(30307)
10岁女孩减肥，应该从两方面入手，一个是减少能量的摄入，另外就是增加能量的消耗。但是需要注意，...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/15播放(30307)
肥胖是由于长期能量摄入超过人体的消耗，导致体内脂肪过度集聚，体重超过正常范围，主要是因为能量摄入过多所造成的。所以孩子减肥主要是要注意饮食，饮食均衡，多吃水果、蔬菜，少吃辛辣、油腻、刺激食物，尤其是高脂肪、高热量的食物尽量少吃或者不吃，不吃零食、喝饮料。另外，孩子要多参加户外活动，多运动有利于减肥，如慢跑、游泳，打乒乓球或羽毛球等，运动以后孩子要控制住食欲，不能过多的吃入食物，否则运动的效果会很差。10岁的孩子课业压力可能比较大，压力大也会造成孩子暴饮暴食，影响孩子的睡眠，所以孩子要减轻压力，保证充足的睡眠使内分泌系统处于正常的平衡状态，有利于减肥。
2023/12/17收听(27558)
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