晚上做噩梦是什么原因

2023-06-13 23:31

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很多朋友都曾经有过做噩梦的经历,梦醒后感觉到特别的害怕、不安,总担心是不是有什么不好的事情要发生,或者说是什么不好事情的预兆等,搞得自己非常的紧张、害怕。
做噩梦的原因和机制目前医学上也不太清楚,但是大家有一个共识认为它还是和过度紧张、焦虑、压力大关系,比如这阵子工作特别紧张、压力特别大,要处理的事情很多,烦心的事情也特别多,睡着后就会把压力转借给大脑,在潜意识里面就会自动的形成离奇古怪的情节,有时候这些情节非常的恐怖,也非常的让人害怕。了解到这个情况后就不要过度的紧张,因为过度紧张反而会加重做噩梦的情况,越紧张噩梦情况越会明显,所以要进行适当心理的调节,要放松精神、放松神经是非常重要的,不要太在意噩梦的结果。

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