阴道松弛主要针对产后的女性，可以通过收肛提气的办法来增强盆底肌肉的张力。每天找空气清新的地方深吸气后闭气，如同忍大小便状收缩肛门.
如此反复100次以上，经过一段时间的训练，盆底肌肉张力就会大大改善，阴道周围肌肉也会变得丰实有力，阴道松弛的症状就会得到改善。
也可以选择中断排尿的训练来提高阴道周围肌肉的张力，就是小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半的时候忍着不排尿，等一段时间之后再继续进行排尿。
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02:46
有很多女性在分娩了之后，或者是在进行了一系列的引产手术之后，甚至有一部分女性单纯的是伴随着年龄逐渐增大，就会感觉到自己可能会出现了阴道松弛的症状。 这个时候有...
程娇影│中日友好医院
2023/09/26 播放（31378）
绝大部分女性在产后，阴道会出现相对比较松弛的状态，出现这种状态的原因，主要是由于在分娩的过程中，先露部长时间压迫骨盆底，使骨盆底的肌张力出现降低的情况，所以会导致阴道壁呈现松弛...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/05/24 收听(13656)
02:12
适当的、合理的、个性化的康复训练，以及必要的手术治疗，是康复以及改善治疗产后盆底阴道松弛的必要手段。妊娠时期由于松弛素的作用，以及分娩过程中产伤，会使阴道壁松弛，盆体肌肉...
王少为│北京医院
2023/07/12 播放（49240）
01:44
阴道松了，此时将阴道变紧有下列几种方法： 1、做提肛运动：此时可通过提肛运动锻炼盆底肌肉，使盆底肌肉的张力恢复正常弹性，会使松弛的阴道变紧。但上述方法不是坚...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/27 播放（25905）
经常性缩阴运动可以使阴道变紧，常用的缩阴运动有阴部收缩运动、提肛运动、中断排尿运动以及瑜伽运动等，只要持之以恒坚持锻炼，对收缩阴部都会有一定的效果。缩阴运动就是平躺在床上，双腿...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/13 收听(37700)
01:50
盆底功能的康复训练和康复治疗，必要时候的手术治疗，是使阴道变得紧致最常用的方式，也是最有效的方式。 由于产伤、外伤以及年龄等因素，使盆底肌肉群松弛，称为盆底功...
王少为│北京医院
2023/05/30 播放（27489）
阴道壁松弛可以由经过阴道分娩以后黏膜和肌肉薄弱导致，阴道松弛是不可逆的，但是可以通过肌肉锻炼来改变阴道松弛的程度，可以进行提肛运动，每天早、中、晚各50次。同时避免提重物和造成...
吴燕│北京大学人民医院
2023/07/25 收听(51658)
"可以通过做双眼皮的方法让眼皮变紧致，切开上睑皮肤，去除部分松弛的皮肤，重新进行缝合，达到比较好的眼皮紧致作用。也可以通过眉上或眉下切口将眉部分切除，使上睑松弛的皮肤提升，达到...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2023/12/24 收听(95464)
阴道变紧的方法：1、收肛提气法。每天早晚可以在空气清新的地方深吸气后闭气，同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上，经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大的改善，阴...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2023/08/01 收听(70762)
"让阴道变紧的方式一方面是通过运动，另一方面是通过手术来治疗。平时我们可以进行凯格尔运动，就是进行一种缩阴的练习，每次进行10-15分钟左右，最大程度的收缩外阴，每次保持10-...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/12/04 收听(36404)
"产后女性容易出现阴道松弛的情况，这不是病，可以进行调理。如果是盆底肌松弛造成，做盆底肌康复训练，平时多做缩肛动作，多做仰卧起坐，有利于阴道紧致，平时可以用阴道哑铃进行锻炼，持...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/05/15 收听(59582)
女性可能因为多次的进行人工流产或者是多次的生育，而使阴道变得松弛，这种情况下可以采取一定的方法收缩阴道。一、每天坚持进行适当的提肛运动，是收缩阴道最简单、有效的一种方法，一般可...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2023/02/21 收听(54336)
女性在生完宝宝之后大部分都会出现阴道松弛的情况，主要是和盆底的韧带松弛有关系。如果想使阴道变紧、阴道的弹性恢复，最好的办法就是进行盆底康复治疗。在产后的一个月左右，是做盆底康复...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/11/17 收听(43252)
01:28
阴道紧缩主要包括两方面内容，具体如下： 1、肌肉松弛的收紧，涉及到阴道括约肌、提肛肌，通过收紧阴道口周围的肌肉，使其张力得到恢复； 2、将松弛的黏...
谢洋春│中国医学科学院整形外科医院
2023/07/20 播放（73886）
"让眼皮变得紧致要根据具体的情况进行治疗，常见治疗方法如下：1、双重睑成形手术：眼皮单纯皮肤松弛可以采用双重睑成形手术，在手术当中去除松弛的皮肤，从而形成美丽的双眼皮，可以使上...
李英│银川市中医医院
2023/08/31 收听(61186)
01:41
下面松了即阴道松弛，目前没有发现某个药物对阴道松弛有明显的改善作用。阴道松弛通常是因为生产造成盆底肌肉松弛，或年龄增加造成会阴部的肌肉松弛。肌肉松弛后只能通过手术的方式，...
王维新│中国医学科学院整形外科医院
2023/12/24 播放（59528）
02:29
女性下面松弛，主要是因为经历分娩、怀孕的过程，盆底受到影响，需要根据自己的实际情况考虑采取合适的措施，必要的时候寻求医生的帮助，恢复措施具体如下： 1、凯格尔...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/09/17 播放（71792）
01:39
手术、阴道紧缩术或者锻炼，能达到阴道变紧的效果，具体分析如下： 1、缩阴运动：女性想使阴道变紧可以进行缩阴运动、提肛运动、瑜伽运动等，但需要持之以恒才能达到缩...
邓健│广东省人民医院
2023/12/17 播放（94548）
01:30
皮肤变紧致的办法主要包括以下几种： 1、外用药物治疗：求美者可以使用含有维甲酸或水杨酸成分的护肤品进行家庭护理，也可以到医院进行果酸或水杨酸换肤，均可使皮肤更...
陈喜雪│北京大学第一医院
2023/04/24 播放（66454）
"女性阴道的前后壁是闭合的，没有经过顺产一般都是比较紧的。如果经过顺产，生产时间不长，产程时间不长，没有难产，产后可以通过凯格尔运动来增加肌肉的弹性，提高阴道的紧致程度。如果生...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/05/10 收听(55262)
