女性在生完宝宝之后大部分都会出现阴道松弛的情况，主要是和盆底的韧带松弛有关系。如果想使阴道变紧、阴道的弹性恢复，最好的办法就是进行盆底康复治疗。在产后的一个月左右，是做盆底康复最适合的时机，在这个时候进行康复治疗的效果也是最好的。
一般主要是通过一些物理方法，同时加上锻炼来促进盆底的康复。平时建议多做一下缩肛运动，可以增加盆底肌的力量，使阴道松弛度慢慢的好转。在月子里面也要避免负重，不要做重体力劳动，否则也会增加阴道的松弛。
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"让阴道变紧的方式主要是平时加强盆底肌肉的锻炼，多做收缩肛门的运动，注意加强锻炼，加强营养物质的摄入，避免发生营养不良，就会导致盆底肌肉的松弛，就会出现阴道松弛，平时可以去专门...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/05/09 收听(92726)
经常性缩阴运动可以使阴道变紧，常用的缩阴运动有阴部收缩运动、提肛运动、中断排尿运动以及瑜伽运动等，只要持之以恒坚持锻炼，对收缩阴部都会有一定的效果。缩阴运动就是平躺在床上，双腿...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/13 收听(37700)
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阴道松弛就是阴道局部的黏膜组织、肌肉出现相对松弛的状态。此时阴道不能正常包裹阴茎，使性生活的质量有所下降。此外，阴道松弛后会导致气体进入阴道当中，然后排出阴道外，所以会引...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/11/24 播放（26944）
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随着年龄增长，特别是已经生育过的女性，经阴道分娩以后阴道黏膜及弹性会有变化，表现为阴道松弛。轻度阴道松弛通常没有任何感觉，只有在医生进行妇科检查时才会发现。轻度的阴道松弛...
吴燕│北京大学人民医院
2023/01/08 播放（70404）
阴道松弛顾名思义就是阴道比较松弛，这种情况多数是会在怀孕分娩之后出现，因为大多数人在没有怀孕分娩之前，阴道一般都是比较紧致的，因为小孩子在整个孕期、包括胎盘、羊水都很重，会压迫...
易念华│湖北省妇幼保健院
2023/02/15 收听(26808)
"阴道松弛分为一度、二度、三度、四度，不同松弛程度的表现有所差异。一度松弛指的是性生活当中夫妻双方的快感都降低，高潮次数也减少；二度松驰是性生活当中，爱人已经体会不到紧握感，阴...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/12/11 收听(23140)
"引起阴道松弛最常见的原因是女性在顺产分娩过程中胎头比较大，宫缩又差，阴道口又比较小，产程可能就比较长。胎儿在从阴道娩出的过程中会导致盆底韧带、筋膜或者阴道壁肌肉撕裂，从而引起...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/03/04 收听(41844)
"很多女性在分娩后或者绝经之后出现阴道松弛，想避免这种情况就要避免可能会使阴道松弛的原因，在产后一定要避免过早参加重体力劳动。另外，如果存在慢性咳嗽、慢性便秘等情况一定要及时治...
单莉莉│北部战区总医院
2023/08/11 收听(91010)
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阴道松弛的病因包括先天性因素和后天性因素。先天性自身阴道宽大者，需同房后对方反馈或自我反应得知；后天造成的阴道松弛，主要出现于经产道自然分娩或年长的女性，如绝经后及年龄在...
张洁│北京大学第三医院
2023/07/02 播放（85260）
"造成阴道松弛的原因比较多，考虑是阴道分娩时胎头扩张娩出，造成阴道黏膜以及肌肉撕裂，撕裂后没有及时修复。产后比较早的参加体力劳动，盆底肌肉没有恢复，使阴道肌肉松弛，严重的会导致...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/09/16 收听(15302)
对于阴道松弛的临床表现，维持女性阴道弹性与松紧度的主要组织为盆底的肌肉与筋膜，阴道分娩会不同程度的损伤盆底组织。同时随着年龄的增长，卵巢功能逐渐的减退，雌激素的量减少使筋膜等支...
葛静│北部战区总医院
2023/04/22 收听(71272)
阴道壁松弛可以由经过阴道分娩以后黏膜和肌肉薄弱导致，阴道松弛是不可逆的，但是可以通过肌肉锻炼来改变阴道松弛的程度，可以进行提肛运动，每天早、中、晚各50次。同时避免提重物和造成...
吴燕│北京大学人民医院
2023/07/25 收听(51658)
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盆底功能的康复训练和康复治疗，必要时候的手术治疗，是使阴道变得紧致最常用的方式，也是最有效的方式。 由于产伤、外伤以及年龄等因素，使盆底肌肉群松弛，称为盆底功...
王少为│北京医院
2023/05/30 播放（27489）
"可以通过做双眼皮的方法让眼皮变紧致，切开上睑皮肤，去除部分松弛的皮肤，重新进行缝合，达到比较好的眼皮紧致作用。也可以通过眉上或眉下切口将眉部分切除，使上睑松弛的皮肤提升，达到...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2023/12/24 收听(95464)
"阴道松弛一般常见情况，像患者常会描述性生活质量感觉不好、阴道松弛、性生活过程中体会不到快感。一般要是有阴道松弛的患者，常见在生产过程中，如果产妇第二产程过长、抬头压迫阴道时间...
张秀荣│安图县中医医院
2023/07/23 收听(37954)
阴道变紧的方法：1、收肛提气法。每天早晚可以在空气清新的地方深吸气后闭气，同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上，经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大的改善，阴...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2023/08/01 收听(70762)
"让阴道变紧的方式一方面是通过运动，另一方面是通过手术来治疗。平时我们可以进行凯格尔运动，就是进行一种缩阴的练习，每次进行10-15分钟左右，最大程度的收缩外阴，每次保持10-...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/12/04 收听(36404)
"产后女性容易出现阴道松弛的情况，这不是病，可以进行调理。如果是盆底肌松弛造成，做盆底肌康复训练，平时多做缩肛动作，多做仰卧起坐，有利于阴道紧致，平时可以用阴道哑铃进行锻炼，持...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/05/15 收听(59582)
绝大部分女性在产后，阴道会出现相对比较松弛的状态，出现这种状态的原因，主要是由于在分娩的过程中，先露部长时间压迫骨盆底，使骨盆底的肌张力出现降低的情况，所以会导致阴道壁呈现松弛...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/05/24 收听(13656)
女性可能因为多次的进行人工流产或者是多次的生育，而使阴道变得松弛，这种情况下可以采取一定的方法收缩阴道。一、每天坚持进行适当的提肛运动，是收缩阴道最简单、有效的一种方法，一般可...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2023/02/21 收听(54336)
