李子血糖高能吃吗

2023-04-01 08:43

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糖尿病血糖高可以适量吃李子,李子含糖量适中,每100g当中才含有8.8g,升糖指数也不是很高,吃了以后对血糖即刻的影响不是很大,糖尿病患者如果血糖控制相对满意而稳定,可以适量吃李子。
糖尿病患者吃水果不仅可以选择李子,其他含糖适中或者比较高的水果都可以选择。糖尿病患者在水果选择上没有绝对的禁忌,但是含糖量比较多的像芒果、荔枝、榴莲,应该减量,比如可以掌握在半个拳头大小,如果像李子含糖量比较适中比较低的包括苹果、梨、樱桃、草莓,可以吃一个拳头大小,种类多样化营养才能均衡。
另外,糖尿病人吃水果应该放在两餐之间,水果如果吃的量相对多,应该减少主食的量,不要把水果做成果汁,因为提高含糖量,增加了升糖指数,破坏了各种维生素,丧失了大量的膳食纤维,糖尿病患者血糖高可以适量吃李子。

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