哪些食物降血糖快

2023-05-01 03:15

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下面几种食物可以较快降低血糖:1、燕麦,其所含糖分、淀粉较低,其中所含维生素和热量较高,不仅不会对血糖产生较大影响,而且能够维持糖尿病人群所需的营养;2、苦瓜,其中富含植物纤维,并且其中所含的苦瓜皂甙能够有效降低人体的血糖,另外苦瓜还具有凉血的作用,能够缓解糖尿病消渴、燥热的症状;3.、紫菜,其中富含多种营养物质,所含的紫菜多糖能够有效降低空腹血糖,糖尿病人群在饭前食用紫菜能够达到降低血糖的效果。除了上述之外的食物,大蒜、洋葱、南瓜等都能够起到降低血糖的作用,但降低血糖仍需依靠饮食控制,避免使用含糖量较高的食物以及富含胆固醇和甘油三酯的食物。

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