2023-11-22 18:56
怎样预防高脂血症
为了预防高脂血症,首先要进行生活方式的干预,治疗基础疾病。因为高脂血症通常和肥胖、不良饮食习惯、吸烟饮酒、年龄增长、糖尿病、甲减、长期服用糖皮质激素等药物、基因突变等因素有关。饮食上要合理控制热能,保证纤维素、维生素、矿物质的摄入,戒烟,限制酒精、食盐、高嘌呤食物,尽量选用不饱和脂肪酸,烹饪方法忌油煎和油炸。坚持合理运动,运动量要量力而行,活动时心率=(220-年龄)x(60%~70%),每天30~45分钟,每周5~6次。肥胖者要努力减重。