降血压的水果有哪些？可能很多的科普文章或者自媒体有些文章会提到一些水果有降压的作用，比如会提到柑橘、香蕉、山楂、苹果、荸荠、西瓜等等，实际上主要是根据这些水果当中含有的维生素或者微量元素，推断它可能会有降压的效果，但实际上都没有经过临床的观察、对比。
因此，不可能通过吃水果来降低血压。血压的控制从个人来讲，主要还是整体的生活方式的干预，多运动、减重，低盐、低脂的饮食，保持规律的生活习惯，这些方面如果做的足够到位，远比去吃某一种水果来降压更为有效。
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降压的水果有橘子，因为橘子含有大量的维生素C、葡萄糖等十多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以提高肝脏的解毒作用，加速胆固醇的转化，防止动脉硬化。山楂能扩张血管，降低血压...
柳瑞│聊城市人民医院
2023/12/21 收听(57310)
01:30
临床尚未发现水果能够起到降压作用。中成药中的罗布麻属于植物，其有降压作用。另外，如珍菊降压片中的珍菊等有帮助。但没有能降血压的水果。
如果得了高血压，还是要到医院...
李帮清│北京大学人民医院
2023/11/05 播放（54082）
01:56
对于高血压的患者，依赖水果来降压，基本不可能。高血压患者可以食用的水果，如橘子、橙子、香蕉、苹果、梨、猕猴桃、车厘子、草莓、芒果、木瓜等，但不能依赖水果进行降压。使血压下...
范书英│中日友好医院
2023/11/23 播放（72884）
"降血压的水果有很多，如柿子、西瓜、火龙果、柠檬、芒果、香蕉、猕猴桃、新鲜的梅子、苹果、大枣等水果，都可降低血压。柿子不仅有助于降血压，还对动脉粥样硬化的预防很有帮助。西瓜富含...
肖明│山东省立第三医院
2023/12/17 收听(12918)
01:28
对于高血压病人来说，除药物治疗之外，平时可以多吃水果，以下水果可以帮助降压： 1、香蕉：香蕉本身含钾比较高，吃盐、钠多，血压容易高，而钾有降压作用，香蕉含钾比...
倪新海│中国医学科学院阜外医院
2023/12/29 播放（53226）
01:43
可以降血压的水果有苹果、梨、猕猴桃、油桃、黄桃、樱桃、橘子、香蕉、橙子、哈密瓜、西瓜、芒果，这些水果高血压患者都可以吃，都有利于调整血压。 这些水果中富含有维...
范书英│中日友好医院
2023/04/21 播放（40150）
有研究显示富含钾离子的蔬菜和水果如果进行摄入，会有一定降压的效果，摄入含有丰富钾离子的蔬菜和水果，可以使体内细胞内钠离子的含量降低，有助于血压下降。在水果中，桑葚富含有钾离子，...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/11/18 收听(14990)
"降血压的水果例举如下：1、富含钾元素的水果，如香蕉、哈密瓜等，能够有效的控制血压。2、富含维生素C的水果，比如橙子、橘子、猕猴桃等，有降血压，预防脑溢血，防止动脉胆固醇沉积。...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2023/06/16 收听(67410)
01:45
可以辅助降低血压的蔬菜与水果种类如下： 1、蔬菜：包括洋葱、芹菜、菠菜、油菜、大白菜、莴笋、芦笋、竹笋、西兰花、菜花、西红柿、萝卜等； 2、水果：...
范书英│中日友好医院
2023/09/19 播放（97542）
01:52
很多食物都有助于降低血压，注意膳食营养均衡，本身就有助于降低血压。患者不要偏食，如偏爱苹果，就不食用其他水果，很可能会导致机体缺乏其他所需元素，所以要注意膳食营养均衡。常...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/12/17 播放（82638）
01:38
目前在植物学研究以及营养学研究的过程中，没有发现哪一种水果有降血压的功效。高血压患者如果期待通过食疗、食补就能够降低血压，并不科学，也不规范。目前在临床中最好的治疗高血压...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/12/28 播放（28207）
"化痰，推荐以下几种水果。第一、橘子。橘子具有柠檬挥发油，可以促进呼吸道黏膜的分泌物增加，可以有效地缓解支气管的痉挛，具有祛痰的功效。第二、梨。在《本草纲目》当中曾记载，梨能润...
张宁│河北省人民医院
2023/11/26 收听(30770)
01:31
养胃的水果在日常生活中经常会想到，但是很多人觉得水果都是凉的，对脾胃都有损伤，其实很多水果对脾胃都是有好处的，跟食用量和食用水果的种类有关系。最常推荐的水果是苹果，微量元...
汪正芳│首都医科大学附属北京中医医院
2023/05/17 播放（88762）
01:39
并没有降血压的水果。高血压患者，可以食用的水果有苹果、橘子、橙子、香蕉、油桃、车厘子、草莓、芒果、葡萄等。 饮食疗法降血压，是指整个饮食的比例合适，即降压饮食...
范书英│中日友好医院
2023/11/12 播放（87784）
"润肺水果常见的有梨、苹果、橙子、罗汉果、枇杷、无花果等，平常可以做川贝梨汤，有养阴润肺、止咳化痰功效。润肺除了水果以外，还有一些食物能够起到养阴润肺功效，比如百合、枸杞子等，...
樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院
2023/12/07 收听(75042)
"其实没有任何一种水果专门是补肾的，因为新鲜的水果都含有很多的维生素和微量元素，肾脏病人是都可以吃，包括苹果、鸭梨、桃子等。只是肾脏病人可能会合并水肿、高血压，有时会出现电解质...
智淑清│内蒙古医科大学附属医院
2023/09/24 收听(55550)
02:04
通便的水果包括带皮的苹果、火龙果、奇异果等，这些都有很好的通便作用。通便水果的摄入通常建议傍晚时分，晚上服用效果更好。 因为晚上消化吸收功能相对会有所减弱，<...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/07/14 播放（33121）
"目前没有发现哪一种水果具有降低血糖的功效，只是水果中的含糖量是不一样的。一般把水果的含糖量分成三类，含糖量在10%以里的称之为低含糖量水果，含糖量在10%-20%的称之为中含...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/28 收听(51440)
01:45
没有水果可以起到明显降血脂的作用，比如常吃的苹果、梨、橘子等，这些水果都是常吃的营养物质，不能降低胆固醇，也不能降低甘油三酯。因此高血脂的患者，饮食注意事项中水果是基本、...
李帮清│北京大学人民医院
2023/08/17 播放（88930）
"具有止泻作用的水果有石榴、苹果、杨梅，具体如下：1、石榴中不仅含有丰富的鞣质，同时还包含有大量的生物碱和丹宁，这些物质对肠道系统具有收敛的作用。在出现腹泻现象时，适当吃石榴能...
周毅│湖北省中医院
2023/04/09 收听(20062)
