鸡蛋中的营养成分如下：
1、含有丰富的蛋白质，并且鸡蛋的蛋白质含有人体所需要的必需氨基酸，并且氨基酸的组成与人体氨基酸的组成模式接近。因此，全鸡蛋的蛋白质几乎能够被人体完全吸收利用，是非常理想的优质蛋白质；
2、在蛋黄当中含有丰富的微量元素，比如钙、铁、磷，这些矿物质对于体内酶的构成提供了丰富的原料；
3、富含有维生素，比如维生素A、维生素D、维生素B，这些维生素对于调节体内代谢也起到非常重要的作用。
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鸡蛋当中含有丰富的蛋白质，大概每100g鸡蛋当中，含有蛋白质的量大约在12-14g左右，这种蛋白质含有的氨基酸比例合适、数量充足、种类齐全，与人体的蛋白质组成非常相近，所以蛋白...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/27 收听(93432)
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猪肚中含有一定量的铁元素，并且猪肚中含有的铁是非常容易吸收的血红素铁。因此对于手脚冰凉、面色苍白、精神倦怠、容易疲倦、抵抗力低下的缺铁性贫血患者，适当食用猪肚，可以补充容...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放（40223）
"鸡蛋黄中含有的营养成分：一、胆固醇，胆固醇对于维持正常的细胞膜和促进激素形成有重要作用。二、磷元素，磷对骨骼的强壮有重要的促进作用。三、铁元素，对预防和治疗缺铁性贫血有重要作...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/16 收听(10132)
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张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24 播放（42262）
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核桃的营养成分，具体如下： 1、缓解疲劳：核桃当中富含一定量的脂肪，从营养学的角度上来讲，核桃当中的每1g脂肪能够产生9000cal的热量，因此对于经常体力劳...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放（43408）
"西兰花营养成分中含有铁元素，对于缺铁性贫血的患者适当吃西兰花，有很好的补充铁元素、缓解症状的作用。西兰花营养成分当中还含有丰富的维生素C，对于牙龈肿胀、容易刷牙出血的人适当食...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/30 收听(59924)
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牛奶中的营养成分包括蛋白质，蛋白质对于机体健康非常重要，比如蛋白质能够构成体内众多免疫物质的原料。所以对于抵抗力低下容易生病的人，摄取牛奶营养成分中的蛋白质，为免疫物质形...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24 播放（32292）
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竹笋当中的营养成分包括以下几种： 1、膳食纤维：膳食纤维能吸水膨胀，促进粪便形成，同时还能机械性刺激肠道蠕动，促进粪便排出。对于大便秘结、大便干燥、排便困难的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放（42292）
"西红柿的营养成分：1、番茄红素，番茄红素有很强的清除自由基的作用，在抗氧化、抗衰老方面的功效非常明显。2、维生素C，维生素C对于促进胶原蛋白的形成有重要的作用，可以让皮肤更加...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/13 收听(76730)
猕猴桃的营养成分：1、含有丰富的维生素C，因此吃起来猕猴桃口味酸甜。维生素C也叫抗坏血酸，适当吃猕猴桃补充维生素C在提高机体免疫力方面的作用非常明显。2、钾元素，适当吃猕猴桃补...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/08 收听(73476)
"母乳对于小宝宝来讲，是最有营养、最天然、最自然的食物，一般来说都提倡母乳喂养。母乳里头都有哪些营养成分？母乳的营养成分是非常丰富的，含有蛋白质、糖类、脂肪、各种矿物质以及微量...
肖娟│北京协和医院
2023/08/10 收听(86238)
枸杞里面含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素以及铁、锌、磷、钙等营养成分。枸杞子有促进免疫、调和免疫的作用，同时有护肝、抗衰老的功效。枸杞子里边重要的成分的就是枸杞多糖，能够促进腹...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/07/25 收听(91608)
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南瓜是常见的果蔬，困难时期就半年都会吃南瓜，现在将其当做一个粗粮或者是蔬菜来吃。南瓜里边含有很多多糖，能够起到增强免疫的作用。另外南瓜是黄色的芯，里边含有很多类胡萝卜素，...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/12/26 播放（49185）
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土豆含有的营养成分如下： 1、碳水化合物：即糖分，从营养学的角度讲，土豆当中含有的碳水化合物，能够产生4kcal/g的热量，因此适当吃土豆，为机体供给能量，在...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/10 播放（81240）
"西红柿的营养成分具体如下：1、富含有丰富的番茄红素，而番茄红素有很好的抗氧化的作用，同时对于前列腺也有很好的保护的功效，在降低前列腺癌、前列腺炎方面的作用非常明显。2、含有丰...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/22 收听(12182)
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香蕉含有的营养成分具体如下： 1、丰富的钾元素：香蕉当中含有丰富的钾元素，而钾元素能够抵消因为钠元素超标引起的钠水潴留； 2、5-羟色胺：5-羟色...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/06 播放（43090）
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蜂蜜中的营养成分，通常有以下几种： 1、碳水化合物：蜂蜜营养成分当中，含有一定量的碳水化合物，即糖分。从营养学角度上分析，每1g糖能产生4000卡的热量，因此...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放（29653）
"酿造醋除了含有5%-20%的醋酸外，还含有氨基酸、乳酸、草酸、盐酸等多种有机酸，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种矿物质，还有维生素B1、维生素B2、糖分。以米作为原料酿成...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/02/25 收听(26308)
