如果是肌肉增多导致的，可以通过减少上臂的活动，不要做体育锻炼，肌肉可逐渐萎缩下来，必要时去正规的医学美容科，给予肌肉注射药物使肌肉萎缩达到上臂变细的目的。
但是如果是病理变化，上臂长有肿物，例如肌肉瘤等，需要及时去医院行彩超而进行明确，如果发现肿物，及时行手术切除并送病理检查。如果局部有血栓形成，则需要给予祛聚、扩容、溶栓等治疗。
如果是脂肪过多所导致的，可以进行上臂的锻炼，控制饮食，不要吃高脂肪的食物，例如奶油蛋糕等，适当多摄入富含纤维素的食物，如蔬菜等，必要时还可以进行抽脂治疗。
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"胳膊粗，可以采取如下的处理措施：1、如果要对上肢进行塑形，必须进行涉及到全身的有氧锻炼，建议可以采取平路慢跑，或者是游泳，具体的锻炼强度患者可以自行调节，但是一定要持续的锻炼...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/05/08 收听(47268)
"患者右胳膊上臂酸痛，主要可以采用以下几种方法治疗：1、保守治疗：如果是肌肉劳损引起的临床症状，可以对肌肉进行热敷、推拿、按摩、肌肉拉伸，可以缓解临床症状。2、手术治疗：如果是...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/09/02 收听(40348)
"针对左右胳膊不一样粗的情况，可以采取如下的处理措施：一、针对这种情况首选功能锻炼。此时患者可以通过手持哑铃的方式进行锻炼，比如患者需要使用较细的一侧上肢手持哑铃，之后练习肘关...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/06/18 收听(71548)
"胳膊上臂疼痛的原因有炎症、牵涉痛、带状疱疹等，具体如下：1、炎症：由于肱骨外上髁炎、肱二头肌长头腱鞘炎，或者是由于骨折愈合不良出现的创伤性关节炎，甚至是骨化性肌炎，都有可能出...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2023/01/19 收听(53616)
01:43
最快、最轻松瘦胳膊上臂赘肉的方式，就是进行脂肪抽吸。 胳膊上臂外侧部位，尤其靠近三角肌的部位会有深层脂肪。深层脂肪是人类储存脂肪最后一道关卡，是储存能量的最后...
王维新│中国医学科学院整形外科医院
2023/03/23 播放（47803）
01:43
瘦胳膊上臂的赘肉常见有以下几种方法：
1、锻炼：全身减肥、锻炼可进行阻力训练，通常是力量训练，如哑铃、杠铃等器械的训练，对瘦胳膊和肩膀有一定的效果。可以做瑜伽运动...
邓健│广东省人民医院
2023/05/09 播放（50490）
"上臂疼痛是多种疾病的常见症状，其中最主要的常见病变是颈椎病，颈椎病是颈部椎间盘突出或者钩锥关节增生，以及继发的病理改变导致一系列症状的疾病，当压迫刺激神经根时可产生明显的上臂...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/03/15 收听(65280)
"胳膊上臂疼最常见的原因有两个：第一、颈椎病造成放射性上臂疼痛，尤其是神经根型颈椎病，神经受压造成上肢放射性疼痛，是最常见的一个原因。第二、肩膀、上臂肌肉损伤，比如50岁左右的...
何红英│解放军总医院第七医学中心
2023/09/19 收听(87446)
"胳膊上臂疼痛抬不起来可以是以下几种原因引起：第一、肩袖撕裂，肩袖撕裂的患者可以出现肩膀的疼痛，可以放射到上臂的远端，如果严重，可以出现胳膊抬举的功能障碍，这时要早期拍摄肩关节...
常克武│七台河市人民医院
2023/06/16 收听(52690)
"手臂粗困扰着很多女性朋友，可以通过控制饮食配合锻炼来达到减手臂的目的。手臂粗的人通常身材不会太瘦小，因此日常饮食中要控制热量的摄入，多吃低脂、高纤维的食物，少吃重油、重盐的食...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/07 收听(11974)
01:53
胳膊粗原因较多，因上肢活动量较大，每天也都在运动，有时活动量大，就像抱小孩抱时间过长，胳膊也会粗。所以只要活动量大，胳膊粗往往跟运动量可能有关系。但有时比如一条胳膊粗，另...
郭建明│首都医科大学宣武医院
2023/06/09 播放（72918）
01:56
胳膊粗想瘦下来，先要进行饮食上的控制，避免过多能量在体内进一步蓄积，因此对于控制总能量摄入，促进体内脂肪分解方面，严格控制饮食有积极的作用。当全身的能量处于负平衡的状态的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/04 播放（60026）
01:46
胳膊粗主要的解决方法如下： 1、良好生活习惯：均衡饮食，适度运动，以维持好的身材； 2、减少运动量：部分求美者经常运动如举哑铃，导致肌肉较发达。需...
何志│西安市第四医院
2023/07/06 播放（99404）
出现胳膊粗的情况，需要具体情况具体分析。如果自身骨骼比较大，胳膊显得比较粗，只能接受，并没有什么方法能够瘦胳膊。如果手臂的脂肪堆积较多，造成胳膊粗、肩膀厚，建议通过改变运动方式...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/29 收听(31834)
"胳膊比较粗由于以下几种原因所造成的：第一、如果平时缺乏运动，就会导致胳膊变粗，大臂地方的肌肉平时活动比较少，就会造成脂肪堆积的越来越多，胳膊也就越来越粗。第二、因为坐姿不正确...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/04 收听(19192)
患者发现自己一个胳膊粗，一个胳膊细，属于正常的生理现象，建议患者不需要过于担心。因为患者可能在日常的生活当中，习惯用左手或者右手，就会导致左手或者右手属于有利的手，可能会出现有...
汪杰│合肥市第二人民医院
2023/05/08 收听(81598)
"一个胳膊粗一个胳膊细在临床上也是比较多见的，因为人都有一个惯用手，很多人都是右手，如果左手是惯用手的话就叫做左撇子。一个手如果经常从事体力活动，而另一手没有做这样的动作，在经...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/05/24 收听(38756)
胳膊上臂外侧疼痛，可由多种原因引起，如下：第一、颈椎病，颈椎发出臂丛神经，经过颈肩部、上臂、前臂到手分布，可以支配沿途的感觉和运动功能。当颈椎间盘突出时，刺激椎管内的神经或神经...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/11/30 收听(76622)
"右侧胳膊上臂疼痛，临床中最常见的原因是因为剧烈运动或者过度劳累以后，导致的上肢肌肉劳损，筋膜发炎，进而出现疼痛。主要表现为肌肉区域的酸痛、胀痛，偶尔会伴有放射性疼痛，用手按压...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2023/12/01 收听(46560)
"胳膊上臂外侧疼痛主要考虑局部肌肉的损伤和慢性劳损，再有神经根型颈椎病，甚至肩周炎也可以引起胳膊外侧上臂的疼痛。出现这种情况：第一、应该制动休息，不要再活动，以免加重损伤。第二...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/08 收听(80028)
