来月经的时候是可以吃燕麦的，燕麦富含丰富的膳食纤维，具有许多益于健康的生物作用，可降低甘油三酯、低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，可以防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生。燕麦也可以通便、导泻，对于习惯性便秘的患者也有很好的帮助。
燕麦片属于低热食物，使用之后易产生饱腹感，如果长期食用燕麦还具有减肥的功效。同时，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2，叶酸等，可改善血液循环，缓解生活、工作带来的压力。燕麦含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质，也有预防骨质疏松，促进伤口愈合，防止贫血的功效。
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"燕麦作为一种粗纤维食物，在减肥、便秘时，甚至糖尿病患者是经常服用的一种健康食品。它因为不好消化，富含纤维素，对肠道有一定的负担，而且因为它含粗纤维，有很强的通便作用，所以根据...
李渝│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/30 收听(98545)
"燕麦当中的营养成分非常丰富，近年来被人们当为早餐来食用，会得到更好的营养来强身健体。燕麦主要是有降血糖的功效，并且经常吃燕麦可以减肥，而且还可以保护肠道，并且能抗衰老。对头发...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/11/15 收听(67116)
01:44
妊娠期糖尿病患者可以食用燕麦，与精米、白面等细粮相比，燕麦富含膳食纤维，膳食纤维可以延长食物在胃内的停留时间，延缓葡萄糖的吸收速度，可降低餐后血糖升高的幅度，所以燕麦的血...
李季芳│海南省人民医院
2020/01/28 播放（80692）
01:48
吃燕麦可以减肥，因燕麦的消化过程很复杂，有较多的纤维。如果食用较多燕麦，会变成碳水化合物，变成糖吸收到体内，但燕麦会让糖吸收的速度比普通碳水化合物稍慢。 假如...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2021/02/09 播放（92319）
"糖尿病人可以吃燕麦，燕麦对于血糖稳定的糖尿病人具有非常大的效果，主要表现为富含有丰富的纤维素，可以改善糖尿病患者肠道的菌群状况，促进胃肠蠕动，对于糖尿病患者常见的便秘、打嗝、...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/01/12 收听(22398)
人体在减肥期间可以吃燕麦，因为燕麦属于粗粮的一种，并且燕麦当中含有大量的纤维素，极其少量的脂肪，所以并不会对减肥人群带来任何的消化负担。并且燕麦还可以增强人体的饱腹感，可以使减...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/21 收听(13644)
每天吃燕麦对于减肥有一定的作用，因为燕麦是一种粗粮，本身含有的能量比较低，当中也富含非常丰富的膳食纤维，进入到体内之后通过吸水膨胀有明显的饱腹感，因此能够避免摄入过多食物，对减...
张晓伟│河北省人民医院
2020/04/17 收听(66636)
01:52
适当的吃一些燕麦有助于减肥，因为燕麦本身的能量比较低，加上其中富含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀、增加饱腹感。因此适当的吃一些燕麦，能够避免摄入其他过多的食物，进而能避免...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/26 播放（80267）
01:30
燕麦是属于粗杂粮的一种，跟普通米的能量其实差不多，但是营养特点含膳食纤维比较高，100g里膳食纤维可能有6-8g，另外含的蛋白质也比较高，比普通的米面都要高。
潘丹峰│广州市第一人民医院
2019/07/16 播放（92985）
"孕妇是不可以吃燕麦的。中医认为，燕麦可以达到催产止汗的功效。燕麦可能会加重女性出现腹泻、流产问题的几率。如果孕妇在怀孕期间，过多地食用燕麦，非常容易使自身出现滑胎的问题。燕麦...
范阿童│盘锦市中心医院
2018/10/17 收听(13286)
"吃燕麦可以减肥，燕麦是一种药食同源的食物，富含有多种维生素和蛋白质，可以促进人体内胃肠道对营养物质的吸收。还可以提高人体免疫力，促进人体健康发育和生长。还增加人体饱腹感，而减...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/31 收听(90968)
"有子宫肌瘤的女性通常都可以吃燕麦，因为燕麦不会对子宫肌瘤造成特殊的不良影响，既不会引起子宫肌瘤的快速长大，也不会导致子宫肌瘤的恶性病变，而且吃燕麦以后能够补充身体的营养，还具...
王一清│成都市第一人民医院
2021/06/18 收听(64992)
"腹泻可以吃燕麦，燕麦经过煮熟、碾压、烘干而形成的谷物，含有丰富的维生素B1、维生素B2、膳食纤维，以及蛋白质、铁、锌、钾等，是一种营养价值极高的食品，几乎所有人都适合吃，有三...
张燕│解放军联勤保障部队第988医院
2021/06/22 收听(33454)
"拉肚子可以吃燕麦吗？燕麦除了富含有维生素之外，还富含有可溶性的纤维，而可溶性的纤维可以增加肠道的蠕动，改善肠道蠕动功能以及便秘的情况。当出现拉肚子的时候，个人建议不要去吃大量...
陈脱凡│郑州大学附属郑州中心医院
2018/05/11 收听(37711)
"可以肯定高血压可以吃燕麦，燕麦营养丰富，含有蛋白质，丰富的亚油酸、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁、锌、维生素E、可溶性纤维、赖氨酸等。燕麦可以有效的降低高血压患者体内的胆固醇含量，...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2019/12/23 收听(51337)
"在怀孕期间可以吃燕麦。燕麦是常用的一种粗杂粮，燕麦中含有丰富的B族维生素和维生素E，适量的吃燕麦有助于宝宝健康发育。燕麦中的钙、磷、铁、锌等矿物质类营养素含量非常高，更有助于...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/06/05 收听(24335)
"燕麦孕妇可以吃，但一定要少吃。燕麦含有丰富的植物蛋白质、含有丰富的氨基酸，营养价值很高。燕麦也有丰富的膳食纤维，可以促进排便、预防便秘，但是燕麦一定要少吃。中医上燕麦是属于孕...
赵晓东│北京医院
2020/03/21 收听(69773)
"孕妇可以吃燕麦吗，回答是肯定的，孕期是提倡孕妇吃燕麦的，燕麦是一种常见的粗粮，很好的保留了营养物质，还有非常高的膳食纤维，具有排毒通便的作用。另外，燕麦含钙量非常高，孕期服用...
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/03/25 收听(13124)
01:47
吃过量的燕麦或者未煮熟的燕麦，会导致拉肚子。燕麦中含有粗纤维，摄入后可促进胃肠蠕动以缓解便秘的情况，但对于腹泻的患者则会加重腹泻症状。若未煮熟的燕麦受到细菌或微生物污染，...
廖江涛│湖南省人民医院
2021/09/24 播放（97638）
