一天只睡4小时能撑几日

2023-05-08 01:45

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一天仅有4个小时的休息时间能撑几天,主要取决于患者的体质和睡眠质量,体质好者且睡的好的人可能撑上十多天左右,体质弱或睡眠质量差者可能撑2-3天左右。
一个正常成年人的睡眠时间应当是8小时,小孩可能需要9-10个小时,老年人4-6个小时都算正常,存在个体差异。比如一部分老年人睡4个小时也算正常,这4个小时中间有深睡眠,深睡眠的时间也很充足,也不会有太大的痛苦。但是正常成年人或小孩睡4个小时绝对不够,很快就会出现问题,这就是一种睡眠障碍,睡眠不足或者入睡困难、熬夜,时间不够或者开夜车,以及有某种疾病或环境的干扰等,每天睡4个小时撑不了几天。一个剥夺睡眠的成年人,吉尼斯的世界纪录是11天不睡觉,这是一个个案,一般人不可能坚持这么长时间。睡眠不足,仅仅4个小时,中间又没有很好的深睡眠,坚持3-5天,顶多一周就会出现临床症状,如头昏、头胀、乏力、没有精神、萎靡不振、精力不集中、心慌、气短、憋气等一系列临床症状。
睡觉是人必不可少的生理行为之一,睡的好第二天注意力才能集中,所以建议患者要规律睡眠,不要长时间熬夜、不睡觉,否则精神和身体都会受到损害。

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