剧烈运动后膝盖出现疼痛，可以通过以下几种方法缓解：
1、对于膝关节急性滑膜炎症以及急性软骨轻度损伤，可以采取卧床休息、膝关节制动以及微波治疗等方法缓解疼痛。此外，还可以辅助使用非甾体抗炎药，如洛索洛芬钠消除急性炎症并缓解疼痛。
2、若为严重半月板损伤，以及软骨骨折、交叉韧带撕裂引起疼痛，应积极考虑关节镜手术治疗，修复损伤的半月板、软骨，重建交叉韧带，恢复关节稳定功能，通常能够减轻膝关节疼痛症状。
因此，剧烈运动时应注意保护膝关节，避免膝关节发生损伤，产生严重不良后果。
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剧烈运动以后，因为膝盖髌骨关节磨损比较严重，所以这个时候会产生疼痛，缓解方法如下： 1、冷敷：可以冷敷，这个时候不能热敷，可以拿冰块在膝盖旁边敷；
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/12/25 播放（41354）
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疼痛要结合患者的既往病史，有些人在年轻时膝关节受过损伤，存在陈旧性的劳损，剧烈运动后会加重损伤，出现疼痛。对于膝关节的主要结构，膝关节的半月板、软骨、韧带，任何一个结构受...
喻长纯│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2023/03/23 播放（94996）
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引起膝盖疼的原因较多，有膝关节半月板损伤、半月板钙化或骨化、关节软骨退变、骨性关节炎，还有先天性盘状半月板、滑膜炎、滑膜软骨瘤病、韧带损伤，以及痛风性关节炎、类风湿关节炎...
罗佩强│海南省第三人民医院
2023/07/10 播放（52464）
"膝盖上面的地方出现疼痛，可能是由于从事重体力劳动或者做剧烈运动导致，严重的会出现炎症。一般情况下，患者可以外敷一些消肿止痛、活血化瘀的药膏来治疗，但是在贴敷膏药时，要注意皮肤...
李明辉│武汉市第五医院
2023/04/03 收听(96918)
"膝盖疼痛要根据具体情况分析，如果是膝关节滑膜炎或者周围韧带损伤的问题所引起，主要是通过物理治疗的方式改善，也可以配合止痛性的药物来帮助解决问题。一般使用镇痛药物就可以达到一定...
白富梁│济南市中西医结合医院
2023/07/25 收听(24076)
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剧烈运动后，有时候会出现大腿或小腿肌肉酸痛的情况，这是由于在运动过程当中，大量的无氧运动会造成乳酸堆积在肌肉间隙当中，从而造成炎症。这种炎症属于无菌性炎症，患者可以通过适...
纪泉│北京医院
2023/07/04 播放（34843）
"剧烈运动后腿部疼痛，可以考虑通过以下几种方法缓解：一、短期制动、休息：避免下肢负重，减少对腿部肌肉的不良刺激，从而缓解腿部疼痛的临床症状，一般仅需要休息1-2天即可。二、持续...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/08/07 收听(90602)
病人在剧烈运动后有肌肉酸痛的现象，主要原因是运动后肌肉内出现酸性物质堆积导致的。出现此临床表现后需要病人停止运动，应该洗热水澡或者补充碳水化合物。另外也可以在酸痛部位进行理疗、...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/12 收听(44912)
02:11
打篮球出现膝盖即膝关节疼，其缓解方法与其引起原因及损伤程度有关。经常很多人在运动过程中，出现膝关节疼痛，如果这种疼痛在休息后很快便缓解，而且只是偶发性的疼痛，一般不用过于...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/24 播放（45691）
青少年在生长发育期间会出现生长痛，而且多发生在下肢的膝关节，出现这种疼痛首先应该避免剧烈活动，卧床休息，抬高患肢，适当的按揉、热敷，能够缓解症状。多吃含钙高的食物，补充足量的蛋...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/08/21 收听(85616)
"膝关节在运动过程中是一个重要的关节，参与跑、跳以及大多数的这种运动，而膝关节又是人体最容易损伤的关节。由于运动过量或者是运动不当，在运动过程中容易对膝关节造成损伤。所以当膝关...
李宏│北京大学第一医院
2023/10/31 收听(38254)
01:54
尿酸高引起痛风性关节炎，造成膝盖红、肿、热、痛等症状，可使用药物消肿止痛、缓解症状。常见的药物如下： 1、非甾体类抗炎药：即俗称的止疼药，可以抑制环氧化酶，从...
陈乐天│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/01/09 播放（81054）
"腿痛、膝盖痛可以通过下列方法进行缓解：1、多休息：出现疼痛的时候尽量不要活动，尽量多休息；2、热敷：热敷的方式比较多，如盐袋、微波、中频电疗法，起到活血化瘀、改善循环、消炎止...
邢林卿│郑州人民医院
2023/01/04 收听(91060)
"运动以后出现膝盖的地方疼痛，可能是运动的时候韧带拉伤，也可能是滑膜炎或者是半月板损伤。还有膝关节游离体，以及膝关节退行性改变都可能出现，疼痛明显的情况下可以暂时口服止痛药，比...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/07/13 收听(28414)
02:41
关节炎导致膝关节疼痛时，一般可采取以下几种方式缓解： 1、制动：需限制膝关节活动，尤其避免上楼、下楼、蹲起的动作。如果疼痛同时伴随关节肿胀，应使用膝关节护膝或...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/08/31 播放（64652）
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风湿病出现膝盖疼，首先要找原因，再根据原因进行治疗，是类风湿引起，还是强直性脊柱炎引起，或红斑狼疮引起，要根据患者疼痛性质、局部病变情况、年龄、检查进行判断，具体原因如下...
刘谓│河南省人民医院
2023/11/07 播放（28839）
"在日常生活中，病人出现在大量走路后有膝盖疼痛现象，说明病人的膝关节部位负重活动量较大，已经发生膝关节部位的肌肉组织损伤，或者是出现膝关节内的软骨、半月板、滑膜、脂肪垫、髌腱等...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/10 收听(39724)
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膝关节疼痛通常由炎症导致，患者首先应限制活动，卧床休息，避免负重。若患者无法避免负重，则建议借助双拐，使患肢离地，以促进疼痛的快速康复；其次应用非甾体类消炎药，消除膝关节...
马敏│上海市东方医院
2023/06/27 播放（87640）
