剧烈运动后腿部疼痛，可以考虑通过以下几种方法缓解：
一、短期制动、休息：避免下肢负重，减少对腿部肌肉的不良刺激，从而缓解腿部疼痛的临床症状，一般仅需要休息1-2天即可。
二、持续热敷治疗：温度保持40-42℃，可以改善血液循环，缓解腿部疼痛的临床症状，每次热敷时间不少于30分钟，连续热敷两周。
三、进行反向牵张：拉伸肌肉可以缓解肌肉紧张、痉挛，从而缓解腿部疼痛的临床症状，每次拉伸为一分钟，每日连续拉伸6-10次。
四、其他方法：剧烈运动后不要立即休息，可以进行慢速的有氧运动，如椭圆形训练或者是慢走，均可以改善肌肉内的代谢，减少酸性代谢产物堆积，缓解腿部疼痛的临床症状。
一般经过以上几种方法的综合处理，腿部疼痛的临床症状会在短期内获得明显的改善，病人平时生活中应加强腿部肌肉锻炼。