老人高血压禁止吃什么

2023-12-08 05:45

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高血压的研究显示,如果能够减少饮食中盐分的摄入就有助于降低血压,特别是帮助老年高血压的患者控制好血压。所以老年高血压的患者在饮食中要注意尽量少吃或者不吃以下食物,特别是加工的食物,包括罐头或者是熏制的食品,火腿、烟熏肉、香肠。另外还有腌制的食品,比如腊肠、咸鱼、咸蛋。还有调味的酱里头也有很多的盐分,比如豆豉油、虾酱、蚝油等等。
平时老年患者要注意少吃零食,烹饪中要尽量减少用盐和酱油,可以用其他的葱、蒜或者柠檬汁做辅助的调味,这样减少盐分的摄入。少吃罐头食品和加工食品就可以减少盐分的摄入,我们可以多吃新鲜的水果和蔬菜,比如香蕉、苹果、番茄、西兰花、马铃薯,这些含有很多的钾类可以降低血压,帮助减少脑卒中的风险。另外蛋白质摄入也可以多选用鱼类,比如三文鱼、沙丁鱼,或者脱脂、低脂的奶类产品,都可以帮助降低血压。如果吃零食也要注意盐分的含量,尽量减少果仁、薯片这些含盐比较高的,可以选择低盐成分的坚果类的食物进行食用。

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