腰间盘突出能久坐吗

2023-04-12 18:42

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腰椎间盘突出不建议久坐,特别是不建议俯身前倾久坐。因为久坐很容易造成腰背部肌肉紧张,同时腰椎和椎间盘承受重力也很大,大体相当于平卧位时的三倍,对腰椎肌肉有很强烈的牵拉作用,很容易造成疲劳。特别是长久坐,不活动,局部炎症物质积聚、乳酸堆积,肌肉粘连、渗出,长时间的不良姿势很容易造成肌肉疲劳,对腰椎保护不够。
再加上该姿势本身对髓核和椎间盘也有一定挤压作用,丧失了腰椎肌肉的保护后,很容易加重或刺激椎间盘突出,从而加重椎间盘突出症状。所以,不要久坐,可以卧硬板床或者站立活动,定期锻炼身体,锻炼腰背部肌肉力量,更有好处。

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