腰椎间盘突出该怎么自己缓解?

2023-03-05 08:45 收听:50955

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腰椎间盘突出症的患者一般都是以腰痛或者下肢痛为主,有的是单侧的,有的是双侧的疼痛,有可能是两个椎间盘突出。如果是单侧的椎间盘突出,一般建议患者健侧卧,就是健侧的下肢靠床,患侧的下肢靠在上面,而且要屈髋屈膝,就是髋关节、膝关节屈曲,这样能够减轻神经根的牵拉,有效地缓解椎间盘突出对神经根挤压。

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