便秘吃香蕉有用吗

2023-03-21 18:42 收听:17934

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患有便秘时,吃香蕉可以起到润肠通便的作用,有助于缓解便秘症状的作用。但是缓解便秘只吃香蕉不够,还可以喝蜂蜜水,例如清晨起床后空腹喝一杯温热的蜂蜜水,也可以润滑肠道和缓解便秘的症状。还要多吃富含粗纤维的食物,例如各种粗粮、玉米面、豆类、白菜、芹菜,韭菜、竹笋、莴笋等,还有苹果、梨子、枣等水果,这些富含粗纤维的食物有助于润滑和刺激肠道,顺利的排出粪便,发挥缓解便秘的作用。

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