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就颈椎病一般推荐做颈部伸展的运动，因为颈椎病的起病就是因为低头时间过久、长时间伏案工作引起颈部的肌肉劳损。做颈部伸展运动相当于是逆病理机制的力学活动，做伸展运动可以加强颈部肌肉...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/08/31 收听(58952)
"有颈椎病的患者，除了配合医生的治疗外，平时也要加强对颈椎的保健、锻炼，以防止颈椎病的进一步发展。即便是正常人，也要注意预防颈椎病。对颈椎病最好的运动，目前就是游泳，因为游泳是...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/20 收听(18908)
01:59
颈椎运动现在流行的有等。患者应注意颈椎运动频率，方法如下： 1、米字操、八段锦，且锻炼时间必须达1个小时到1个半小时，尤其是伏案工作、看电脑的人要做颈椎运动；...
王翔│上海中医药大学附属曙光医院西院
2023/12/09 播放（52486）
01:33
做什么运动对颈椎好，告诉什么动作对颈椎不好，长期低头伏案对颈椎不好，与此相反的动作就是对颈椎好。老低头姿势僵着对颈椎不好，经常活动和锻炼，保持肌肉活性、多抬头，保持生理曲...
赵永飞│中国人民解放军总医院
2023/08/09 播放（99590）
01:40
颈椎突出即颈椎间盘突出，推荐做的运动是颈项部肌肉的锻炼，具体做法是将双手抱住后脑，头部向后顶，双手向前用力，可以很好地锻炼颈项部的肌肉，对于稳定局部的颈椎有好处。而颈椎间...
邵佳│河南省人民医院
2023/05/06 播放（52892）
"颈椎在人体中属于生理曲度前屈的动作，由于人们长时间保持低头动作的习惯，很容易导致椎体发生变形。运动时采取后仰的动作，如坐位、俯卧位，采取往后仰头或者双手抱头，给予颈部一定的阻...
王欣│山东省立第三医院
2023/06/08 收听(61312)
01:50
不是所有的颈椎病患者适合做运动，先需要医师明确诊断，如患者伴随上肢麻木、头晕、行走不稳，表现为踩棉感，这种属于比较重的颈椎病类型，以脊髓型和椎动脉型为主，此情况下不建议做...
左刚│河南中医药大学第三附属医院
2023/11/01 播放（82010）
颈椎不好有很多动作都可以做，比如颈椎的保健操，患者可以选择抬高头，然后用下巴来写字，建议写米字，这样上下前后的活动颈椎，能够起到缓解颈椎肌肉疲劳的作用，对于治疗和缓解颈椎病具有...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/26 收听(34774)
"如果患有颈椎疾病，最好的运动方式就是游泳，尤其是自由泳，颈椎病患者只要会游泳，对于颈椎病的康复会有着很大的好处。在游泳过程中颈部与头部因为需要呼吸的缘故，需要颈部、头部左右旋...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/05 收听(49892)
"颈椎病的治疗有多种方法，治疗方案主要取决于患者的年龄、体征、持续时间等，如果患者年龄较轻，症状并不是特别明显，多半可以采用保守治疗的方案，使患者长时间避免低头玩手机、低头负重...
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2023/12/24 收听(74892)
01:46
颈椎病主要是根据分型来治疗，最常见的颈型颈椎病是以局部症状为主，比如神经根型颈椎病主要是影响上肢的放射性疼痛，导致麻木。脊髓型颈椎病部分人会出现胸部束带感，走路有踩棉花的...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/15 播放（42602）
02:42
从中国传统上而言，通常颈椎病就诊骨科较好。实际骨科是一个较大的专业，包含很多亚专业，脊柱也是其中之一。脊柱又分为颈椎、胸椎、腰椎等，所以颈椎也是脊柱专业里的亚专业。颈椎是...
单建林│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/08/08 播放（66138）
"颈椎病是日常生活中常见的一种疾病，也是一种多发病。颈椎病的发生主要是由于日常生活中的劳损、骨质增生、椎间盘突出、韧带增厚等病理的改变而诱发，颈椎病会引发患者出现手臂的麻木、局...
邓志勇│邹平市中医院
2023/12/08 收听(14142)
"如果头晕非常严重，伴随头痛、天旋地转、恶心等情况，暂时颈部固定，避免头部快速运动，也不适合做过多锻炼和运动。如果没有特别严重，想锻炼颈椎缓解头晕，有以下几个方面：第一、可以练...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/05/31 收听(76968)
做增强颈部肌肉的运动可有利于颈椎病恢复。颈椎位于脊柱最上方，起重要的支撑和保护作用，在椎管里有神经走行，神经根支配颈部和上肢，通过椎间孔发出，椎体和椎体之间有间盘进行连接，椎体...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/11/19 收听(90046)
"颈椎疼缓解的方式有很多，通过运动进行缓解的方法有以下几种：1、可以通过游泳进行锻炼，特别是蛙泳。因为在游泳时颈椎受到的压力相对比较小，而且还能对颈椎起到一定的锻炼。2、可以通...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/10/18 收听(36404)
01:28
目前市场上面很多卖的枕头叫做颈椎枕，其设计理念是根据颈椎前凸的生理曲度来设计的枕头，头枕部矮，颈项部稍微高，这类颈椎枕可以适当考虑使用。颈部枕把整个高度限制，时间久可能有...
李建东│福建医科大学附属协和医院
2023/06/24 播放（95998）
"颈椎病因为病比较复杂，分型有五六种，所以不同的证型不同的病期，治疗方法也有很多种。所以要看病情来决定治疗的难易程度。一般早期的或者中期的颈椎病患者就是不太严重的，通过药物治疗...
赵立军│北京市宣武中医医院
2023/05/08 收听(79834)
"判断头痛是颈椎病引起的可以根据其伴随症状和影像学资料进行综合评定，颈椎病是临床常见的一种退变性疾病，一般好发于老年人群，患者根据颈椎病的类型可以分成以下四大类：第一、神经根型...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/01/17 收听(59940)
