椎间盘突出症预防

2023-02-05 19:17

病情描述:

椎间盘突出症预防

郭明锋
郭明锋副主任医师大庆龙南医院

擅长: 开展全髋、全膝关节置换,断指再植,复杂四肢骨折切开复...

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首先,腰椎间盘突出是间盘受到压力过多,突破了后纵韧带而形成的退变突出,突出的椎间盘压迫了神经根或者窦椎神经,而诱发相应的症状。所以预防治疗上,第1点是减少腰椎的负重,避免腰椎久坐、弯腰搬重物、腰椎的外伤,这样避免腰椎间盘的过度受力而突破后纵韧带的束缚而突入到椎管。第2点是加强腰背肌的锻炼,多做做“小燕飞”、游泳、平板支撑、引体向上等运动,当腰背肌强大后,能够有效的降低腰椎间盘的压力,避免其快速退变而突出。

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