2023-12-25 19:26
椎间盘突出症的预防
腰椎间盘突出多是由于人到了一定年龄之后椎体出现了退化,加上日常生活中的腰部劳累和腰部,长期的负重,从而造成了腰椎间盘突出的现象发生。预防腰椎间盘突出,就要从日常生活中点点滴滴来进行注意,日常生活中要保持正确的姿势,避免长时间的久站或是久坐,避免腰部出现劳损,这样可以延缓椎间盘退变,从而有效的预防腰突,另外注意腰部保暖防寒,提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量不要做弯腰动作,睡觉最好是选用硬板床,避免睡弹簧床,睡觉姿势尽量以双下肢稍屈,侧卧位最为好。