对于哺乳期的产妇来说，睡眠质量和充足的补水量对于乳汁的分泌都十分重要，所以没有哪个更能产奶的说法。具体如下：
1、补充水分：乳汁中最主要的成分是水分，如果母体缺水，即使摄入再多的营养物质，也会影响乳汁生成。
2、保证睡眠质量：泌乳素水平会影响乳汁分泌，如果休息不好，会对内分泌系统的功能产生不好的影响，进而会导致泌乳素缺乏，使乳汁减少。
在哺乳期可以多喝水，也可以喝汤类的食物，比如可以喝豆腐汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤，汤类可以适当食用，会增加乳汁的分泌。
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"产妇的乳汁量与产妇营养、睡眠、情绪和健康状况密切相关，保证产妇休息，有足够的睡眠和营养丰富饮食，并避免精神刺激至关重要。在没有奶时也要不断的让宝宝吸吮乳头，能够反射性地引起神...
葛静│北部战区总医院
2023/09/29 收听(13764)
01:51
对于哺乳期的女性，保持乳汁的量和质量比较重要影响，乳汁分泌的因素有饮食结构不均衡、乳房的疾病、精神因素等，具体原因如下： 1、饮食不均衡：在哺乳期，要注意尽可...
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/08/13 播放（87556）
气血不足源于脾胃虚弱或者是产后喂养胎儿操劳，过度耗伤了气血，或者是产时、产后失血过多导致气血虚弱，不能化生乳汁，因而出现了乳汁过少，甚至无乳可下的症状。此外，产后情志不舒畅、抑...
陈婕│江苏省中医院
2023/09/11 收听(10060)
"促进乳汁分泌的方法主要有以下几种：第一、一定要母婴同室，让婴儿间隔2-3小时定期进行乳头的吮吸，婴儿的啼哭、母亲对婴儿的注视，都会刺激女性乳汁的分泌，所以母婴同室非常重要。此...
程桂平│辽宁省人民医院
2023/02/27 收听(25462)
"要想使乳汁分泌增多做到以下几点：1、适当的休息，保证充足的睡眠。2、保持良好的心情，避免在哺乳期的时候生气，如果生气可能会导致奶水量急剧减少。3、饮食上要吃富有营养的食物，比...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/06/26 收听(17402)
饮食结构对于促进乳汁分泌是有明显影响的，在哺乳期医生会建议哺乳妇女多吃荤汤、水类的食物。哺乳期要注意补充营养，多喝骨头汤、鸡汤、肉片汤这类荤汤，荤汤里面有丰富的蛋白质，既可以补...
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/06/03 收听(43684)
"睡眠质量会影响血压。如果人失眠，晚上睡不了几个小时，时间长了血压会增高，而且会伴有明显的焦虑、疲乏的感觉。如果是睡睡的时间长，但多梦而且特别紧张、焦虑，实际的睡眠质量很差，这...
任艺虹│中国人民解放军总医院
2023/08/12 收听(46632)
轻度肥胖一般不影响睡眠质量，重度的、严重的肥胖会影响睡眠质量。一般重度肥胖会造成气管压迫，特别是睡眠时有的会出现呼吸窘迫综合征、呼吸暂停等情况，甚至会出现心脑血管疾病的严重危害...
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2023/05/12 收听(52832)
"做梦是否会影响睡眠质量，是因人而异的，个体化的差异非常大。正常的偶尔的做梦是不会影响睡眠质量的，很多人晚上都有做梦的经历，但是一般第二天是不太会记得做梦的情形，也没有精力不充...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2023/02/14 收听(25628)
"打呼噜通常是指气道气流不完全通畅，因此在喘气、睡眠状态下就会出现打呼噜，打呼噜对睡眠质量应该有影响。但是，更重要的通常未必是对睡眠质量的影响，主要是打呼噜，尤以气流不通畅，导...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/11/11 收听(30512)
"高血压的病人实际上有个共同的特点就是会强调睡眠质量不好，有的病人是入睡困难，有的病人会主诉夜间多梦，有的病人会强调睡的不踏实，起夜次数比较多，夜间尿量比较大，这都跟高血压有关...
张妮│北京医院
2023/08/28 收听(42862)
"做梦是否影响睡眠质量，要看做梦的情况。如果少量的做梦并不会影响睡眠质量，但是如果多梦会影响睡眠质量，因为做梦是发生在浅睡眠的过程中，浅睡眠如果过多，相应的做梦就会过多，说明浅...
鲍毅│十堰市太和医院
2023/02/19 收听(74804)
绝大多数女性在胎儿从宫腔内娩出后，由于体内激素的刺激就会导致乳汁分泌，少部分女性在怀孕7个月左右可能会有少量乳汁，自然从乳头上溢出就可能看到淡黄色的分泌物排出。由于乳汁分泌是处...
桑敏│黄冈市中心医院
2023/11/28 收听(88188)
"如果出现睡眠质量欠佳、睡眠障碍的症状，可给予心理辅导和药物治疗来改善睡眠质量，具体如下：1、心理辅导：心理辅导也就是睡眠卫生教育，可以帮助患者养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症...
王翀│南京鼓楼医院
2023/11/17 收听(45086)
"哺乳期怎么减肥还不影响乳汁的分泌？在哺乳期利用节食等方式减肥是非常不提倡的，因为哺乳期消耗的比较多，要补充优质的蛋白、矿物质和维生素，同时还要多吃果蔬、豆类、奶类的食物，哺乳...
王少为│北京医院
2023/01/03 收听(47546)
01:59
提高睡眠质量的方法具有以下几点： 1、固定时间睡觉：成年人一般每天睡觉时间6-8小时，保证足够的睡眠时间、固定睡觉时间很重要，这样可以保证作息时间规律、维持时...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/08/10 播放（26679）
"体内湿气重一般不会影响失眠，但是如果湿气重、湿郁化热，导致湿热内生，便会影响睡眠。湿热的患者往往伴有烦躁、怕热、头汗较多、大便溏泄不畅，因湿郁化热、内扰心神，导致心神不安，这...
任运江│章丘市中医医院
2023/08/26 收听(66304)
"断奶以后还有乳汁分泌，考虑体内的泌乳素指标相对比较高，还没有完全下降到正常的范围内。如果目前是断奶后1-3个月之内，还是属于大致正常，3个月以后泌乳素指标基本可以下降到正常范...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2023/08/02 收听(66748)
