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"初三的学生由于学习压力比较大，用脑重而且熬夜，是需要多吃对大脑有好处的食物，补充大脑的能量。首先是建议每周至少吃一次深海鱼，深海鱼富含优质的蛋白质还有优质的卵磷脂，对大脑是非...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2023/09/15 收听(94786)
"初三学生头疼有很多种原因，具体处理方法有所不同，分析如下：1、增加休息时间。2、放轻松心情，减少学习压力，增加睡觉时间，保证睡眠质量。3、补充营养物质，多吃高蛋白食物，比如鱼...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/06/06 收听(76320)
"初三的时候压力比较大，应该积极使用以下方法进行调整：1、首先一定要设定好学习的目标，尤其是当自己的学习压力过大时，应该想一想自己的学习目标是不是过于高远。同时在每天学习过程中...
罗国帅│天津市安定医院
2023/05/04 收听(47418)
对于睡眠不足，要查找引起睡眠不足的原因。如果病人是由于睡眠障碍导致，建议病人养成好的作息时间，同时口服调整睡眠质量的药物，可以选择中成药，比如百乐眠、甜梦胶囊，也可以选择镇静安...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/04/09 收听(86936)
睡眠对人体非常重要，人寿命的1/3在睡眠中度过。睡眠不是单纯的休息，它还要进行信息的整理、记忆的加强、免疫力的增长等，所以睡眠不足会给身体造成很大的损害。睡眠不足的原因有很多，...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/11/10 收听(19812)
"每天都睡眠不足，长期会导致患者身体出现很多的问题，所以积极的查找原因，进行对症的改善。比如很多患者是因为自己的作息不规律导致的，经常的熬夜，或者是由于患者精神心理方面压力比较...
杨立平│大庆市中医医院
2023/04/17 收听(79872)
"解决睡眠不足最好的办法，就是要给自己提供良好的睡眠环境，保证充足睡眠的时间。感到睡眠不足，说明体内的睡眠调节功能是在正常运转的，只不过生活方式或者生活行为，与身体内的睡眠调节...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/01/03 收听(92540)
"经常睡眠不足多见于学生、年轻人，平时经常熬夜学习、倒班导致睡眠严重不足，加上学习、工作压力大、有神经衰弱的情况。出现睡眠不足时应注意适当安排学习、工作及休息的时间，学会放松及...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/12/12 收听(48018)
"诱发睡眠不足的原因有很多，其中最常见的就是失眠、长期的精神紧张、焦虑多疑、抑郁都有可能导致失眠。躯体性疾病以及精神疾病也可以导致失眠，从而诱发睡眠不足，比如夜尿症、胃肠疾病、...
王中卿│哈尔滨市第一医院
2023/06/08 收听(27934)
02:37
睡眠不足包括睡眠时间不足与睡眠质量不足。要保证每日6-7小时的睡眠时间，也要提高睡眠的质量。睡眠要遵循客观规律，晚上10点到早晨5点是优质的睡眠时间，晚上8点到11点入睡...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2023/05/13 播放（50892）
"睡眠不足出现偏头痛，主要应改善睡眠，可以通过生活方式的改善，比如养成良好的作息习惯、按时睡眠和起床、不熬夜、睡前不喝咖啡以及浓茶、放松心情、减轻压力、适当参加体育锻炼，也有助...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/05/13 收听(50094)
"睡眠过程为浅睡眠，深睡眠再到浅睡眠，最后清醒。如果深睡眠不足影响睡眠质量，易出现多梦、睡眠质量差，白天起床后出现嗜睡、记忆力减退、头晕等症状。引起的原因大多数与心理原因有关，...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/10/19 收听(58230)
02:08
长期睡眠不足会导致头痛、记忆力下降，还有白天的精神紧张、工作效率低下，从而进一步加重失眠，因此会出现神经衰弱。出现失眠、神经衰弱，其治疗如下： 1、发现原因并...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/11/07 播放（29872）
"正常成年人一般建议全天的睡眠时间要保证在6-7个小时以上，才能让身体和大脑得到充分的休息和恢复。如果每天的睡眠时间不足5个小时，时间长了就会出现抵抗力的下降以及乏力、困倦包括...
聂志扬│北京医院
2023/04/06 收听(44112)
"睡眠不足头疼可以服用止痛药物帮助治疗，可以选择布洛芬或止痛药帮助治疗。必要时可以选择哌替啶或吗啡等药物进行治疗，但是一定要注意避免产生药物的依赖性。患者要及早进行治疗，止痛药...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/03/03 收听(48726)
"睡眠不足出现眩晕的症状可能是睡不好觉导致脑血管出现了痉挛引起的，建议就诊医院来明确，如果通过经颅多普勒考虑是血管痉挛可以静点药物来改善，比如静点长春西汀、血栓通、舒血宁、丹参...
杨立平│大庆市中医医院
2023/05/15 收听(78152)
"如果患者在睡眠不足以后出现轻度的头晕目眩、头昏昏沉沉的，这种情况下主要是改善患者的睡眠，睡眠好转了，患者头晕目眩的症状可以很快的缓解，可以选择中成药物口服，比如百乐眠胶囊、甜...
杨立平│大庆市中医医院
2023/11/11 收听(58046)
"如果确定是由于睡眠不足导致的头晕，最主要的是要改善睡眠不足的情况。睡眠不足要看是因为没有时间睡还是有时间了但是睡不好，如果是没有时间睡，要尽量自己找时间来补充睡眠，如果有时间...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2023/12/13 收听(74382)
睡眠不足导致患者出现头胀的症状与大脑疲劳有关系，此情况下患者要保证好睡眠，可以通过调整睡眠的药物来进行调整。口服西药的镇静、安眠药，比如氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、...
杨立平│大庆市中医医院
2023/01/06 收听(18638)
01:31
睡眠问题现在是很大问题，好多人都会出现因睡眠不足头痛现象，像熬夜、更年期焦虑特别多。最常见原因是入睡困难，睡后容易醒，醒后很难入睡，起码一天要保证7-8个小时睡眠。如果长...
高志勇│烟台毓璜顶医院
2023/10/18 播放（73944）
