睡眠不足怎么办

2023-11-10 14:06 收听:68650

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睡眠对人体非常重要,人寿命的1/3在睡眠中度过。睡眠不是单纯的休息,它还要进行信息的整理、记忆的加强、免疫力的增长等,所以睡眠不足会给身体造成很大的损害。
睡眠不足的原因有很多,要查明原因,看是情绪性疾病干扰,是器质性疾病干扰,还是癌症的干扰,还是环境的嘈杂等。查明原因以后进行综合的治疗,如改变环境、治疗情绪性疾病、治疗器质性疾病、控制癌症等。
才能改善睡眠状况,才能使睡眠充足,抵抗力加强,才能有充沛的精力、体力从事工作,才能很好的生活。所以睡眠不足应该综合考虑,从环境、身体状况,从疾病的控制、治疗,一直到劳逸结合、锻炼身体等,是综合的措施。

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