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"在月经期间可以适量、适当的运动，适当的运动不会引起月经的改变和月经周期的变化，但是不建议做剧烈的体育运动或者是重体力的劳动，因为有可能导致月经量过多或者是突然闭经。女性月经期...
王少为│北京医院
2023/08/19 收听(47838)
"在月经来的时候还是不建议进行运动减肥，特别是在月经来的第1-3天之间，这个时候子宫内膜开始进行剥脱，如果进行大面积的运动会造成内膜脱落的速度变快，同样也会存在有痛经，包括月经...
卢玉霞│中国人民解放军联勤保障部队第九八九医院
2023/01/17 收听(28074)
"月经期间子宫内膜处于脱落出血的状态，整个盆腔也是处于充血状态，而且胃肠道功能也是比较弱的，这个期间不建议跑步来运动。可以适当的注意休息，再就是可以做轻微、不太剧烈的运动，比如...
韩屹峰│宿迁市人民医院
2023/06/03 收听(91430)
"女性在月经期间可以走路运动，月经期间有阴道流血，在这种情况下建议不要做剧烈运动，比如跑步、打球、登山等等，但是如果进行适当的慢走可以，慢走是有利于身体健康的有氧运动，所以在月...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/04/01 收听(73732)
来例假做剧烈运动肯定不好，但是来例假并不是说女性不能动，也可以进行一些散步等缓慢的有氧运动。但是剧烈的打球、跑步等运动，建议女性最好在经期不要参加，还有游泳也建议不要去参加，因...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/07/02 收听(94048)
"女性通常例假完全干净以后，就可以从事正常运动。女性由于特殊的生理结构，每个月都会有例假来潮，例假来潮期间女性多会感到不适，会出现盆腔充血，有些女性可能会出现痛经、乏力、倦怠等...
莫慧华│湘潭市妇幼保健院
2023/11/23 收听(64684)
"在例假期间可以适当的散步、做瑜伽，以及慢跑，但不适合剧烈的运动，也不适合与较长距离的骑车、游泳等。因为在月经期子宫内膜发生了剥脱出血、血管的开放，这个时候需要注意多休息，也要...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/05/08 收听(59156)
好久不运动而运动之后出现肌肉的酸痛是可以进行继续运动，但是要讲究运动的方法以及讲究运动的度，运动时肌肉的酸痛是由于一次性过量的运动而导致肌肉内大量乳酸的堆积，从而出现肌肉酸痛的...
常克武│七台河市人民医院
2023/03/12 收听(30288)
01:55
运动后肌肉酸痛可以继续运动。可分为肌肉酸痛和肌肉肿胀感，肌肉肿胀感即泵感，两者不相同。人体平时可能缺少锻炼，身体一时不能适应运动产生的乳酸，在体内滞留，而使人体感觉肌肉酸...
罗佩强│海南省第三人民医院
2023/11/13 播放（88040）
运动以后出现腿疼的症状，强烈不建议继续再运动，避免肢体的剧烈活动、负重，可以卧床休息，抬高患肢。在疼痛比较明显的区域进行冷敷，缓解疼痛、肿胀的症状，或者外用消炎镇痛的膏药进行辅...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/12/11 收听(53324)
"病人在运动后有肌肉酸痛现象，不能够再进行运动，出现这种现象后说明病人的肌肉、软组织已经发生了疲劳性损伤，在肌肉内已经产生酸性物质堆积，没有代谢出去。如果继续运动会加重酸性物质...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/15 收听(66664)
"运动以后小腿出现酸痛的症状，这个情况下就不要再继续运动，要进行相应的制动休息，如果有必要，还要进行相应的支持对症治疗。这个时候出现酸痛症状常常考虑局部的运动量过大，造成了相应...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/18 收听(95754)
"运动后肌肉酸痛，首先要分清是因乳酸堆积导致的肌肉酸痛，还是由于肌肉拉伤后产生的疼痛。人体平时缺少锻炼，运动的时候骨骼肌收缩产生乳酸聚集，就会出现全身的酸痛，这是一种正常的反应...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/19 收听(71146)
"运动后，由于乳酸产生引起，乳酸是运动过程中体内葡萄糖代谢产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/09/15 收听(55816)
"例假就是月经，是女性特有生理期。月经的形成，由于女性子宫内膜在激素水平的影响下，每个月规律性的发生脱落和出血，从而形成的。女性如果开始来月经，代表着生殖功能的不断完善，月经周...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/04/04 收听(75746)
"例假是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志。月经对于女性是一种正常的生理现象，每个月都会有月经的来潮，正常月经具有周期...
葛静│北部战区总医院
2023/10/16 收听(63064)
"例假的意思就是月经，也把它叫做大姨妈，这个是现在的俗称。月经是生育期妇女重要的生理现象，指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的标...
葛静│北部战区总医院
2023/11/01 收听(13250)
"来例假注意事项较多：首先，需要注意局部卫生，穿透气好的纯棉内裤。其次，需要注意饮食，不能吃生冷、寒凉、辛辣的食物，生冷、寒凉的食物不利于气血运行，有可能会导致月经量减少、月经...
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2023/04/19 收听(83902)
"有氧运动主要是指在做这项运动的过程中，可以不受影响的和别人正常交流。假如在慢跑的过程中，可以和旁边的人有正常的交流，不至于连说话等很基本的都做不了，不能表达自己的想法，具体指...
刘丽伟│大庆市中医医院
2023/04/11 收听(58406)
"有氧运动简单的来说就是在氧气能够充分供应的情况下进行体育锻炼，最大的特点就是运动强度不是很大，不需要很强大的爆发力来进行。它的最主要衡量的标准就是心率，一般在运动的时候能够达...
张亮│辽宁省人民医院
2023/03/01 收听(81398)
