在例假期间可以适当的散步、做瑜伽，以及慢跑，但不适合剧烈的运动，也不适合与较长距离的骑车、游泳等。因为在月经期子宫内膜发生了剥脱出血、血管的开放，这个时候需要注意多休息，也要避免使用寒凉、生冷、刺激性大的食物。
临床还要补充充足的营养，可以吃新鲜的蔬菜、水果，以及蛋类、鱼类、肉类等比较温和、温热的食物。也可以适当的转移注意力，调节心情，避免月经期一些心情郁闷、烦躁的不良情绪。