月经期间子宫内膜处于脱落出血的状态，整个盆腔也是处于充血状态，而且胃肠道功能也是比较弱的，这个期间不建议跑步来运动。可以适当的注意休息，再就是可以做轻微、不太剧烈的运动，比如走路或者是适当快走以及慢跑，这些都是可以的，否则剧烈运动会导致月经量增多以及腹部疼痛的现象。
再就是饮食上也是需要注意的，要少吃生冷食物，避免引起胃肠道的不适症状，以及引起痛经的现象，注意腹部的保暖，要规律生活，作息时间也要合理的安排。
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"来例假期间医生建议女性最好不要去跑步，来例假期间女性的身体相对来说是比较疲劳的。因为有阴道流血的排出，女性处于失血的状态，所以在这种情况下女性应该以休息为主，不应该做剧烈的运...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/03/27 收听(39972)
"女性在月经期间可以跑步，需要注意控制运动量和时间，适量运动有助于促进经血循环通畅，避免长时间不活动引起经血瘀滞，导致痛经等情况。适量的运动可以缓解精神压力，使人精神放松，有益...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/10 收听(48602)
"女性在来月经期间身体是很脆弱的，不适合做剧烈的运动，做剧烈运动后，很容易会引起月经失调，或者是停经，所以在月经期间最好不要做剧烈运动，慢跑是可以的。在月经期间出现腰酸背痛、免...
李颖│锦州市中心医院
2023/07/01 收听(33376)
01:34
月经期间没有绝对的禁忌证，如果身体能够承受，可以适当跑步，当然如果身体实在不舒服，如痛经的女性，好好休息才是正确的。经期的运动应当以低强度，减少运动时间为基础，选择合适自...
杨生秀│银川市妇幼保健院
2023/09/18 播放（98108）
"女性在月经期间最好不要跑步，因为月经期间有阴道流血，身体相对比较疲乏，应该注意多休息，如果去参加跑步的运动，由于过于剧烈，会加重身体的疲劳度。月经期间身体免疫力、抵抗力处于下...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/08/24 收听(51834)
"月经期间如果适量运动，一般不会引起月经量改变，但是如果剧烈的体育活动或者体力劳动，有可能导致月经量过多甚至突然闭经。女性月经期间由于雌、孕激素水平低下，盆腔以及生殖器官都处于...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2023/11/13 收听(80104)
"在月经期间可以适量、适当的运动，适当的运动不会引起月经的改变和月经周期的变化，但是不建议做剧烈的体育运动或者是重体力的劳动，因为有可能导致月经量过多或者是突然闭经。女性月经期...
王少为│北京医院
2023/08/19 收听(47838)
"女性在月经期间尽量不要跑步，更不要做剧烈运动。因为本身女性处于月经期间的时候，子宫内膜存在大量的脱落，女性的阴道之内存在大量的出血。这时如果跑步或者其他的剧烈运动，就容易对子...
李燚│山东省立第三医院
2023/12/29 收听(90614)
"例假期间可以跑步，适当的跑步可以增强身体抵抗力，因为月经期抵抗力低下容易引起感冒症状。另外，建议通过适当活动，合理饮食可以改善体质，预防经期感冒。适当活动可以促进血液循环，对...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/13 收听(90300)
"在月经期的时候，如果跑步属于剧烈运动，它所造成的危害是剧烈运动之后引起子宫收缩，可能会导致月经血逆流，这样就顺着输卵管进入到盆腔。月经血当中含有子宫内膜，子宫内膜种植在盆腔当...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/06/30 收听(83278)
02:12
高血压患者在血压得到控制的情况下，可以运动、跑步，但是不能盲目的运动。少数患者处于高血压前期，即血压偏高较少，这些患者先不用药，通过运动改善、生活方式改善，使血压降到正常...
朱利月│浙江医院
2023/09/02 播放（66428）
感冒一般是由于着凉或者细菌、病毒感染导致的上呼吸道感染。感冒的时候通常不建议跑步运动，因为感冒的患者要多休息、多喝水，才能够保存体力，可以预防感染加重，有利于炎症消退。感冒期间...
聂志扬│北京医院
2023/09/12 收听(75382)
"月经期间可以适量运动，不可以剧烈运动，特别是游泳、跳水等，可以瑜伽、慢跑、散步以及幅度轻柔的拉伸等。在月经期间身体抵抗力下降，容易引起其他疾病的发生，注意保暖，避免劳累、受凉...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/04/24 收听(78792)
"我觉的月经期还是尽量不要去跑步，为什么，讲问题之前要讲为什么月经期要有很多的规定，就是因为女性月经期的时候，女性的雌激素和孕激素出现断崖式的下降，激素的断崖式的下降才会导致子...
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2023/05/06 收听(31764)
"肾炎患者一般可以做跑步运动，但有些肾炎并不提倡进行剧烈运动，甚至有些肾炎病人要求卧床休息。肾炎一般指的是慢性肾炎，肾炎不严重时，都可以让病人做跑步运动。跑步对于病人心肺功能、...
马强│中国人民解放军总医院
2023/11/29 收听(10092)
"月经期可以运动和跑步，来月经的时候女性体内激素发生变化，经血的排出容易造成抵抗力下降、身体虚弱。在运动跑步的时候也一定要注意，不要剧烈运动，可以适当的加强体育锻炼，就算跑步最...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2023/11/23 收听(49632)
"月经期是否能够运动跑步，需要根据自己的体质以及来月经的具体情况决定。如果是经常参加体育运动，体质较好，在月经期可以适当的运动，但是要缩短运动跑步的时间和里程，并且要减慢跑步的...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2023/07/01 收听(81810)
"血压高暂时不要进行跑步运动，一定要让血压保持平稳后，再选择跑步运动较为安全，避免对机体产生不利影响。高血压诊断标准是收缩压大于等于140mmHg，舒张压大于等于90mmHg，...
马会利│中国人民解放军火箭军总医院
2023/06/15 收听(85214)
"患者出现风寒感冒的时候，最好不要去跑步运动。风寒感冒时，一般要多休息、多喝水，而跑步属于活动量比较大的运动，如果跑步运动，可能会耗气伤精，使抵抗力进一步的下降，不利于感冒的痊...
樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院
2023/08/19 收听(38952)
01:38
一般来讲月经期进行适当的运动可以分散注意力，减缓月经期的不适，但是最好不要剧烈运动。在月经大量的出血过去以后，也就是3天以后可以适当的增加运动量，从慢跑到正常的跑步，要根...
吴燕│北京大学人民医院
2023/11/28 播放（37580）
