女性通常例假完全干净以后，就可以从事正常运动。女性由于特殊的生理结构，每个月都会有例假来潮，例假来潮期间女性多会感到不适，会出现盆腔充血，有些女性可能会出现痛经、乏力、倦怠等。此时若从事比较剧烈的运动，可能会加重身体不适感，有些时候可能会让经血流出，形成尴尬的情况。
例假期间更加不能进行游泳、倒立等剧烈活动，此类活动反而会加重身体负担，建议女性在例假期间可以进行一些轻微的瑜伽、慢走等。女性在例假完全干净，没有经血流出时，就可以逐渐从事一些体力较重的运动，比如游泳、跳高、跑步等。
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"月经的持续时间通常为3-7天属于正常，大部分女性都在5天左右。月经持续时间过短小于2天，叫月经周期缩短，月经持续时间超过7天叫月经经期过长。正常女性的月经经期持续时间有自己的...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/11/12 收听(74650)
01:38
例假正常时间一般是3-7天。一般女性正常月经周期是1个月左右，大部分是28-30天，部分女性可以提前7天或者推后7天，也可认为月经周期正常。 正常情况下经期一...
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2023/07/24 播放（67134）
"一般正常的月经期持续2-8天，平均4-6天。如果超过这个天数，就是月经过短或者经期延长。女性月经是指伴随卵巢周期性变化，出现子宫内膜周期性脱落和出血。规律月经的出现是生殖功能...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2023/10/01 收听(27590)
01:35
健康的育龄期女性，在建立正常的月经周期的情况下，通常月经天数在2-7天，平均3-5天。如果月经天数>7天为经期延长，<2天为经期过短。 经期出血量...
王少为│北京医院
2023/07/10 播放（87272）
"正常的月经是具有周期性和自限性的，周期是21-35天，平均28天；经期是2-8天，平均4-6天，这是生育期年龄妇女。还有一种是青春期，由于月经没有节律、建立规律的周期，所以，...
王小琴│宁波市妇女儿童医院
2023/01/25 收听(41258)
01:41
月经周期是女性在雌、孕激素作用下，出现子宫内膜周期性剥脱从而导致出血。一次正常月经通常包括以下方面： 1、月经周期：通常认为正常的月经周期是21-35天，如果...
黄帅│北京医院
2023/04/17 播放（87726）
01:48
如果是正常、健康、育龄期女性，月经天数为2-7天，平均3-5天，月经量为20-60ml。如果月经天数＜2天，提示月经天数过短，如果月经天数＞7天，称为经期过长。如果出血量...
王少为│北京医院
2023/05/09 播放（71136）
"正常的月经时间一般是5天左右，但3-7天也属于正常的范围。月经持续时间<2天或>7天都属于异常情况，应及时到医院就诊。如果月经持续时间<2天，叫经期过短；如果月经持续时间＞7...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/01/17 收听(41334)
"绝大部分女性的月经周期是28-30天一次，行经时间是3-7天就会干净。如果月经超过9天，就属于异常现象，常常是由于子宫内膜炎症、子宫黏膜下肌瘤或者子宫内膜息肉造成的，要给予干...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/04/29 收听(21922)
"正常的育龄期妇女，月经周期大体是在25-45天左右，月经期是3-5天应当完全干净，月经量一次在30-80mml,属于正常的月经量，所以如果月经来时间低于3天或者1-2天就干净...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/05/11 收听(59138)
"来月经3-7天都属于正常，小于3天称之为经期过短，大于7天则称之为经期延长。所谓月经是指伴随着卵巢激素的周期性的变化，而出现的子宫内膜的周期性的剥脱和出血，有其规律性。一般情...
武玉│聊城市人民医院
2023/12/26 收听(72088)
"经期一般在3-7天，如果小于三天，称为经期缩短，如果超过七天，称为经期延长。经期缩短常见于内分泌疾病，要检查女性性激素六项和甲状腺功能，除外多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状...
赵晓东│北京医院
2023/01/21 收听(33134)
"正常月经具有周期性及自限性，出血的第一日为月经周期的开始，两次月经第一日的间隔时间称一个月经周期，一般为21-35天，平均28天。每次月经持续时间称为经期，一般为2-8天，平...
葛静│北部战区总医院
2023/07/30 收听(81206)
"一般情况下，女性的月经持续5-7天都是正常的，但是也因人而异，不能一概而论。女性月经一般在第一天量较少，第二天量开始增加，第三天是月经量最多的，之后月经量再逐渐减少，一般月经...
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2023/02/01 收听(12380)
"目前绝大多数女性的月经期能够持续的时间大约在3-7天之内，但不同女性的情况可能不同，例假的具体持续时间还需要结合自身情况进行综合分析。正常的周期性子宫内膜剥脱伴有阴道出血，这...
程娇影│中日友好医院
2023/10/23 收听(40748)
01:43
正常情况下，女性经期持续的时间应当是3-7天以内。如果月经期从第1天开始到完全结束，持续时间短于3天，可能只有1-2天，甚至只有点滴出血，则被称为月经过短。相反如果从月经...
程娇影│中日友好医院
2023/12/26 播放（25201）
来例假做剧烈运动肯定不好，但是来例假并不是说女性不能动，也可以进行一些散步等缓慢的有氧运动。但是剧烈的打球、跑步等运动，建议女性最好在经期不要参加，还有游泳也建议不要去参加，因...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/07/02 收听(94048)
"月经期间如果适量运动，一般不会引起月经量改变，但是如果剧烈的体育活动或者体力劳动，有可能导致月经量过多甚至突然闭经。女性月经期间由于雌、孕激素水平低下，盆腔以及生殖器官都处于...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2023/11/13 收听(80104)
"在月经期间可以适量、适当的运动，适当的运动不会引起月经的改变和月经周期的变化，但是不建议做剧烈的体育运动或者是重体力的劳动，因为有可能导致月经量过多或者是突然闭经。女性月经期...
王少为│北京医院
2023/08/19 收听(47838)
女性的月经是受到体内性激素水平影响，如果需要推迟月经，只能够选择性激素类药物来达到这种目的。女性正常月经来潮前是处于黄体期，主要受体内孕激素水平的支配，孕激素一旦撤退，子宫内膜...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2023/02/28 收听(78056)
