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"适当的食用牛油果可以起到减肥作用，虽然牛油果的脂肪含量相对来说较高，但是牛油果所含的脂肪属于不饱和脂肪酸，可以帮助机体消耗饱和脂肪，因此可以帮助减肥。另外，牛油果也可以促进人...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/21 收听(78746)
"牛油果具有一定的减肥功效，首先，牛油果富含膳食纤维，可以抑制体内脂肪的增生，还可以通便排毒，排出体内堆积的毒素。其次，牛油果含有不饱和脂肪酸和所需的微量元素，可以和体内的碱性...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/15 收听(77870)
01:46
牛油果能不能减肥，一定要具体问题具体分析。因为影响减肥效果好坏，并不是因为是否吃了牛油果有着直接的关系，而是跟吃进来所有食物产生的能量与运动消耗能量之间，是否达到了能量负...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（32219）
"牛油果有一定的减肥效果，由于牛油果富含膳食纤维、不饱和脂肪酸以及各种微量元素，可促进胃肠蠕动抑制人体对糖、脂肪的吸收。还可以形成低密度脂蛋白，有助于分解人体内的脂肪，降低胆固...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/22 收听(89296)
01:47
牛油果，俗称奶油果或者是鳄梨，是樟科常绿乔木，能高达到10米，果实呈卵形或者球形，外表呈黄绿色或者红棕色。牛油果含油量高达20%，可以食用，也可以榨油。它原产美洲，但在我...
刘金英│中国医学科学院肿瘤医院
2023/10/20 播放（58104）
"肥胖是体脂过多引起，当人体能量摄入低于消耗时将引起储存脂肪的分解，达到减肥效果，想要达到减肥的目的，需要减少热量摄入或增加能量消耗，达到能量代谢负平衡。主食及富含脂类食物的能...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/30 收听(26952)
01:43
大米粥通常有一定的减肥作用功效，但应在正常摄入情况下才有减肥作用。大米粥可以代替主食摄入，即在需要进食大米饭时以粥代饭，这样能减少热卡摄入。同质量的大米粥比同质量的大米饭...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/04/25 播放（84990）
"西瓜能否减肥或者增肥，取决于日常生活中西瓜的摄入量。如果少量的摄入西瓜，因为西瓜含有丰富的水分，不仅能够利尿，而且能够促进肠胃的蠕动，使体内堆积的毒素和废物及时排出，可以缓解...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/08/12 收听(85314)
"西瓜是减肥还是增肥，主要看怎么吃西瓜。如果是饭前或者饭后额外的增加西瓜的摄入量，吃西瓜则是增肥的。因为西瓜含有一定热量，如果在饭后再额外的增加西瓜的摄入量，相当于多摄入热量，...
杜文森│河南省中医药研究院附属医院
2023/03/11 收听(93926)
01:44
咖啡会增肥还是减肥，关键是与喝咖啡的量、方式以及喝完咖啡之后是否有适量的运动有关。如果喝适量的咖啡，不会引起过多的能量进入体内，也不会引起能量的正平衡，并且有助于促进脂肪...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/02 播放（92220）
"南瓜既可做蔬菜，又可做粮食，每100g南瓜含有蛋白质0.7g，脂肪0.1g，碳水化合物4.5g，热量是22千卡，属于低脂肪、低热量的食物。至于吃南瓜是减肥还是增肥，要看其吃法...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/14 收听(51624)
蛋白粉是为人体补充多种蛋白质的一种营养补充剂，通常服用蛋白粉的同时进行运动，可以增加人体的肌肉含量。蛋白粉目前临床上并没有可以用来减轻体重或者增加体重，多用于长期营养不良的患者...
聂志扬│北京医院
2023/10/18 收听(68350)
01:43
通常玉米面如果正常食用，有一定的减肥效果，是指用玉米面替代主食进行摄入。即在主食进食部分细粮的情况下，用玉米面这类粗粮代替细粮。可以增加膳食纤维，同时增强饱腹感，用玉米面...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/07/14 播放（86514）
"红薯可以减肥，红薯中含有丰富的膳食纤维，而且红薯里面含有的热量较低，经常吃红薯可以增加身体的饱腹感，控制热量的摄入。经常吃红薯可以促进排便，减少体内垃圾的堆积，是一种很好的减...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/09/27 收听(67626)
"土豆是减肥还是增肥，主要看如何食用土豆。如果是在一天没有控制饮食的情况下，已经吃了高脂、高蛋白、高热量食物，又增加了一份土豆，这时土豆就是增肥的。如果控制饮食，用土豆换取一部...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/05/14 收听(98868)
01:43
通常情况下，适当地少量摄入南瓜有一定的减肥作用，但如果大量摄入南瓜，则会出现增肥效应。 南瓜可以通过替代主食进行食用，同样质量的南瓜比主食如大米、淀粉、土豆等...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/06/26 播放（65722）
01:50
葡萄增肥还是减肥，关键要看吃葡萄的数量、吃葡萄的方式方法，以及吃完葡萄后是否有相应运动量有密切关系。具体分析如下： 1、减肥：因为葡萄本身的能量并不是很高，而...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24 播放（44592）
01:53
芋头适当地吃有减肥的效果，但是如果不加节制大量地吃，或者烹调方法不恰当，就会有着明显的增肥作用。因为芋头本身的能量并不是很高，而且芋头当中含有丰富的膳食纤维能够吸水膨胀，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/22 播放（48676）
"首先，没有证据显示土豆能够减肥。另外，适量吃土豆也不会增加体重。土豆含有大量的淀粉，能为人体提供丰富的热量，而且还含有丰富的蛋白质、氨基酸和多种的维生素矿物质，尤其是维生素含...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/04/29 收听(62370)
"香蕉属于减肥食品，香蕉中脂肪含量低，碳水化合物的含量虽然比较高，但碳水化合物中纤维素的比重比较大。纤维素属于多糖，人体不能直接吸收，而且人体内缺乏纤维素酶，摄入人体内的纤维素...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/24 收听(30004)
