直肠内膜脱垂怎么锻炼?

2023-11-22 10:57

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直肠内膜脱垂现在没有专门的这个名称,应该是直肠黏膜内脱垂。直肠黏膜内脱垂,首先因为本身是脱垂的毛病,不能有增加腹腔压力的这些动作,比如用力排便,用力下蹲,用力咳嗽,要避免这些动作。要升提益气,就是做一些提肛运动,就相当于是有大便到肛门口那儿,现在比如在工作期间,在开会期间或者在上学期间没法去解大便,让身体做提肛运动;
第二个方面可以做膝胸卧位,屁股抬高,跪到床上,然后是收肛门,收缩肛门,这是膝胸卧位的一个收缩肛门;
第三个方面就是不要做重体力运动。

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