饮食上可以适当的吃黄瓜、冬瓜、豆芽、白萝卜等美白很好的蔬菜。注意在洗脸时也可以在温水里滴两滴白醋，晚上休息时要彻底的清洁皮肤，然后搽些保湿霜，白醋加甘油会有润肤美白的效果。每天至少保持充足的睡眠，每天喝一杯新鲜牛奶，早上空腹喝一杯蜂蜜水，排毒养颜。
注意少吃辛辣和油炸食品，口味尽量清淡，多吃蔬菜、水果，如橙子、弥胡桃等都是美白的水果。要经常做运动，慢跑、练瑜伽等，流汗以后会排除皮肤的油脂，清洁毛孔，要注意保持好的心情，经常压抑也会导致皮肤不好。
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"皮肤黄，甚至有些暗沉，光洁度不够，这种情况在临床上非常常见，那么究竟该如何调理？要做到以下几方面：1、注意防晒，因为日晒可能会加重皮肤发黄、暗沉的情况。2、多吃新鲜的水果蔬菜...
李天举│郑州人民医院
2023/10/25 收听(38448)
01:33
皮肤黄一般认为是脾虚造成的，生活中可以吃淮山、白术、北芪、党参等药材，以起到健脾益气的作用。 如果吃的时候觉得不方便，也可以代茶饮。比如可以取北芪、黄精、玉竹...
于宗祥│深圳市罗湖区人民医院
2023/03/06 播放（91322）
"皮肤暗黄的原因有很多，包括内因和外因，内在的因素包括慢性消耗性的疾病，像肝病、内分泌系统的疾病，都可以导致皮肤暗黄，所以不同情况下要选择不同的调理方法，具体如下：第一、内在因...
魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/07/28 收听(12572)
02:04
皮肤暗黄的调理方法如下： 1、保持愉快的心情，以积极的心态对待这件事儿，不要太计较，觉着紧张； 2、适当的多吃含铁量比较丰富的食物，如新鲜的蔬菜水...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2023/03/03 播放（56558）
"皮肤暗黄的调理主要是从生活上的以下几个方面：一、注意睡眠，一定不要熬夜，因为熬夜对皮肤的影响很大，尽量每天在晚上11点之前睡觉，规律的睡眠对皮肤有很大的帮助；二、饮食上需要注...
姜薇│北京大学第三医院
2023/08/04 收听(88624)
皮肤发黄单纯的靠饮食是很难彻底地改变的，皮肤发黄的原因，首先跟个人的肤质有关系，皮肤的颜色是皮肤里边的黑素细胞产生的色素所决定的。每个人产生的色素的多少或者是颜色完全一样，所以...
刘文斌│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/03/29 收听(47454)
皮肤黄一般不算病，而是亚健康的症状，长时间存在者，与肠胃功能不好有关，中医上称为脾虚。注意短期内发作者，则多考虑是肝脏问题。因此建议先去消化内科，检查肝功能，以排除病变。若是没...
刘洪君│沈阳市中西医结合医院
2023/02/04 收听(76158)
"皮肤暗黄的调理，其实我觉得主要还是从护肤上入手，因为第一就是皮肤暗黄它可能是因为长期的光暴露，也就是日晒相关，所以一般我们建议日常的护理，除了常规的补水护肤之外，每天出门的时...
王雨馨│北京大学人民医院
2023/04/03 收听(22356)
"皮肤黑、黄，正常情况下只要没有光泽，都可以认为是病态的，可以通过下列的方式进行调整：1、日常作息保证睡眠，睡眠可以使皮肤得到很好的休息，使弹性纤维得到一定的补充，这样可以改善...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/11/26 收听(18796)
"皮肤暗黄的人，一种是天生的家族遗传，还有一种是后天导致的。所以，只要内外结合保养起来，就可以让皮肤有一定的美白功效。平时要调整好作息时间，千万不要熬夜，熬夜会让本来白皙的皮肤...
于雷│松原市中医院
2023/06/16 收听(61544)
"皮肤暗黄大多数是由于面部皮肤的色素沉着引发产生的，主要通过不注意的防晒，紫外线暴露过多，引发皮肤表面的黑色素合成过多，分布在面部皮下组织形成了皮肤暗黄，严重还会有色斑出现，部...
魏群│沈阳市中西医结合医院
2023/07/07 收听(95252)
"皮肤暗黄、有斑怎么调理，这个问题稍稍有点复杂，首先我们要分析皮肤暗黄是属于正常皮肤，不像有些人那么白、亮、有光泽，就是属于比较暗黄的，还是除了皮肤暗黄，还有斑，有斑要分析是哪...
季素珍│北京大学第一医院
2023/11/23 收听(13636)
皮肤暗黄、有斑，往往由于整体的营养状况不佳，皮肤当中的黑色素细胞功能亢进，合成过多的黑色素而形成。这个需要综合的调理，一方面要注意保证充足的睡眠和休息，以及心情舒畅，避免紧张、...
吴剑波│武汉大学中南医院
2023/07/03 收听(53302)
01:50
皮肤暗黄无光泽的调理，主要有如下几种措施： 1、饮食：要查看饮食是否均衡、是否挑食，一定要做到均衡、全面、新鲜、清淡，如果都做好了，皮肤暗黄无光泽会得以缓解。...
王晓彦│北京天坛医院
2023/03/21 播放（38489）
02:45
皮肤如果出现了暗黄，没有光泽的情况，要从饮食、睡眠和情绪三个方面进行调理，具体如下： 1、饮食：其实饮食最重要的是食物的多样化，营养的均衡。营养包括三大宏量元...
黄青│北京中医药大学东直门医院
2023/06/12 播放（45489）
"皮肤暗黄、长斑在临床上是一种常见的皮肤表现，能够引起皮肤暗黄长斑的原因有很多，在临床上用于调理的治疗方法主要有以下几种：第一、可以口服中成药物治疗，多选用气血循环、补血养肝的...
曲莉颖│沈阳市中西医结合医院
2023/09/20 收听(75070)
"皮肤发黄，首先要了解皮肤发黄的原因，总的来说皮肤发黄分为两大类：第一、先天性的皮肤发黄，跟人的肤色是有关系的，遗传占了主要的因素，这种情况后天很难从根本的改变。第二、后天因素...
魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/03/25 收听(28914)
01:53
皮肤太差，想要调理，主要从全身性、局部性两方面着手，具体如下： 一、全身性：1、饮食方面：一定要保证充足的蛋白质、维生素、微量元素摄入，才能给皮肤提供充足营养...
吴剑波│武汉大学中南医院
2023/06/29 播放（68484）
"皮肤出油也就是所说的油性皮肤，油性皮肤缺水比较多，尤其是可以造成炎症，而且油里的甘油三酯可以转变成脂肪酸，对皮肤其实也是个刺激，刺激之后皮肤更红，皮肤屏障功能下降，这时需要调...
朱晓玲│哈尔滨市第一医院
2023/07/21 收听(62340)
皮肤干燥的调理，可以使用中药汤药进行口服治疗，辩证调理。一般情况下，如果辨证属于肺热型的，可以口服枇杷清肺饮加减进行调理。如果是血虚风燥型的皮肤干燥，可以口服养血润肤汤加减进行...
许光仓│镇江市中医院
2023/03/15 收听(51940)
