皮肤暗黄的调理主要是从生活上的以下几个方面：
一、注意睡眠，一定不要熬夜，因为熬夜对皮肤的影响很大，尽量每天在晚上11点之前睡觉，规律的睡眠对皮肤有很大的帮助；
二、饮食上需要注意不要吃辛辣、刺激的食物，可以多吃补气血的，比如多吃大枣、多喝豆浆，补充点植物雌激素对皮肤变光滑、细腻都有一定的帮助，改善肤色也很重要；
三、可以适当运动、控制体重；
四、最为重要的是女性患者要关注月经是否规律以及月经量，必要的时候需要到医院检查血常规，因为有些病理性的情况，比如贫血或者月经不调都可能引起肤色暗黄。
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"皮肤暗黄的调理，其实我觉得主要还是从护肤上入手，因为第一就是皮肤暗黄它可能是因为长期的光暴露，也就是日晒相关，所以一般我们建议日常的护理，除了常规的补水护肤之外，每天出门的时...
王雨馨│北京大学人民医院
2017/11/25 收听(22356)
02:04
皮肤暗黄的调理方法如下： 1、保持愉快的心情，以积极的心态对待这件事儿，不要太计较，觉着紧张； 2、适当的多吃含铁量比较丰富的食物，如新鲜的蔬菜水...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2019/09/25 播放（56557）
"皮肤暗黄的原因有很多，包括内因和外因，内在的因素包括慢性消耗性的疾病，像肝病、内分泌系统的疾病，都可以导致皮肤暗黄，所以不同情况下要选择不同的调理方法，具体如下：第一、内在因...
魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/03/22 收听(12572)
"皮肤暗黄、有斑怎么调理，这个问题稍稍有点复杂，首先我们要分析皮肤暗黄是属于正常皮肤，不像有些人那么白、亮、有光泽，就是属于比较暗黄的，还是除了皮肤暗黄，还有斑，有斑要分析是哪...
季素珍│北京大学第一医院
2020/04/08 收听(13635)
"皮肤暗黄、有斑，往往由于整体的营养状况不佳，皮肤当中的黑色素细胞功能亢进，合成过多的黑色素而形成。这个需要综合的调理，一方面要注意保证充足的睡眠和休息，以及心情舒畅，避免紧张...
吴剑波│武汉大学中南医院
2020/06/29 收听(53302)
01:50
皮肤暗黄无光泽的调理，主要有如下几种措施： 1、饮食：要查看饮食是否均衡、是否挑食，一定要做到均衡、全面、新鲜、清淡，如果都做好了，皮肤暗黄无光泽会得以缓解。...
王晓彦│北京天坛医院
2023/03/21 播放（76977）
"皮肤暗黄的人，一种是天生的家族遗传，还有一种是后天导致的。所以，只要内外结合保养起来，就可以让皮肤有一定的美白功效。平时要调整好作息时间，千万不要熬夜，熬夜会让本来白皙的皮肤...
于雷│吉林油田总医院
2018/06/20 收听(61544)
"皮肤暗黄大多数是由于面部皮肤的色素沉着引发产生的，主要通过不注意的防晒，紫外线暴露过多，引发皮肤表面的黑色素合成过多，分布在面部皮下组织形成了皮肤暗黄，严重还会有色斑出现，部...
魏群│沈阳市中西医结合医院
2019/06/17 收听(95251)
"引起皮肤暗黄的原因很多，工作生活压力过大、休息时间不足、晚上睡眠时间不足、内分泌失调、饮食因素、营养不良、缺水等多种原因都可以导致新陈代谢功能不顺畅，老化的角质层增厚，导致皮...
郭春芳│沈阳市中西医结合医院
2019/06/20 收听(16113)
"皮肤暗黄、长斑在临床上是一种常见的皮肤表现，能够引起皮肤暗黄长斑的原因有很多，在临床上用于调理的治疗方法主要有以下几种：第一、可以口服中成药物治疗，多选用气血循环、补血养肝的...
曲莉颖│沈阳市中西医结合医院
2020/04/24 收听(75070)
"如果是过量摄入比如胡萝卜、南瓜、橘子等富含胡萝卜素引起的暗黄，应当减少上述食物的摄入。如果是某些药物引起的暗黄，比如阿的平、呋喃类等，应减少使用这类药物或者改用其他类型的药物...
刘洪君│沈阳市中西医结合医院
2019/11/22 收听(43071)
"皮肤暗黄的话可以多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜，维生素C可以增加血液的循环，能够促使色素代谢，能够改善皮肤暗沉发黄的症状。另外，患者也可以适当的使用补水、控油的面膜，或者护...
魏群│沈阳市中西医结合医院
2020/07/30 收听(39776)
"如果皮肤出现了暗黄，想要变白，要注意饮食、睡眠、情绪，具体如下：1、饮食：不能挑食，要注意荤素搭配，如果只吃菜不吃肉，或者只吃肉不吃菜，都会影响皮肤的代谢，导致皮肤出现暗黄的...
黄青│北京中医药大学东直门医院
2020/09/15 收听(36046)
"皮肤暗黄有以下几个常见原因：第一、年龄增大，新陈代谢减慢，角质层逐渐增厚，皮肤发黄，类似的还有脚底板的黄色老茧，因为折射原理，过厚的角质层呈现黄色。第二、休息不足、熬夜等不良...
魏群│沈阳市中西医结合医院
2019/05/27 收听(29863)
"皮肤暗黄没有光泽，首先需要完善血常规、微量元素、肝肾功能，排除贫血、微量元素缺乏或肝肾功能异常导致的皮肤暗黄。如检查异常，建议积极调整治疗，平时还需要注意休息，保证优质睡眠，...
周杨│辽宁省朝阳市中心医院
2018/11/28 收听(30132)
02:20
如果皮肤出现暗黄、没有光泽，要从饮食、睡眠、情绪三个方面来寻找原因，具体如下： 1、饮食：饮食是人体新陈代谢最重要的元素，不断摄取食物、能量才能保证人体新陈代...
黄青│北京中医药大学东直门医院
2021/02/24 播放（84892）
01:38
皮肤暗黄是由于局部血液循环不好，造成这种状态可有以下几种状态： 1、中医角度：肝郁气滞引起，属于局部血液循环障碍，造成皮肤黄； 2、先天色素沉着：...
张文娟│北京大学人民医院
2020/02/18 播放（82419）
"皮肤暗黄的原因有以下几点：1、血中的含氧量下降，主要见于脏器的损伤以及血中携氧能力下降，所导致皮肤出现光泽下降，会变暗变黄。2、休息不好，多见于熬夜的患者。这样的患者内分泌出...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/05/20 收听(59563)
"肤色暗黄有几个方面需要注意一下，如下：第一、如果暗黄的时间比较长没有光泽，要注意有没有不良的生活习惯，比如经常熬夜，或者去医院检查有没有一些消化系统、血液系统的内科疾病。第二...
疏欣杨│中日友好医院
2020/05/04 收听(48537)
