北京中医药大学东直门医院
肾病内分泌科
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皮肤暗黄的调理方法如下：
1、保持愉快的心情，以积极的心态对待这件事儿，不要太计较，觉着紧张；
2、适当的多吃含铁量比较丰富的食物，如新鲜的蔬菜水果，还有木耳、大枣等都是很好的食物；
3、经常多喝水，喝茶增加新陈代谢，可以将体内毒素及时排出，有效改善面部的暗黄状况；
4、保持充足睡眠，因为睡眠不足，熬夜往往能够引起气血不足，皮肤暗黄，所以一定要注意休息，保证充足睡眠的时间和质量，按时作息；
5、注意皮肤保养，如外出时一定要用防晒或者打伞。注意平时用面膜保湿，使皮肤湿润，才可使皮肤暗黄慢慢改变。
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"皮肤暗黄的调理，其实我觉得主要还是从护肤上入手，因为第一就是皮肤暗黄它可能是因为长期的光暴露，也就是日晒相关，所以一般我们建议日常的护理，除了常规的补水护肤之外，每天出门的时候都应该涂防晒霜，因为光老化它是一个长期的过程，并不是在大家觉得很晒，紫外线很强的条件下才需要用的。这样长期的防晒之后，你可能就会比其他人看起来更白一些。另外如果如果你觉得自己需要显得更白，觉得自己的肤色就比较暗黄的话，可以尝试一些美容相关的治疗，包括焕肤或者光子嫩肤之类的。"
王雨馨│北京大学人民医院
2023/04/03收听(22356)
"皮肤暗黄的调理主要是从生活上的以下几个方面：一、注意睡眠，一定不要熬夜，因为熬夜对皮肤的影响很大，尽量每天在晚上11点之前睡觉，规律的睡眠对皮肤有很大的帮助；二、饮食上需要注意不要吃辛辣、刺激的食物，可以多吃补气血的，比如多吃大枣、多喝豆浆，补充点植物雌激素对皮肤变光滑、细腻都有一定的帮助，改善肤色也很重要；三、可以适当运动、控制体重；四、最为重要的是女性患者要关注月经是否规律以及月经量，必要的时候需要到医院检查血常规，因为有些病理性的情况，比如贫血或者月经不调都可能引起肤色暗黄。"
姜薇│北京大学第三医院
2023/08/04收听(88624)
"皮肤暗黄的原因有很多，包括内因和外因，内在的因素包括慢性消耗性的疾病，像肝病、内分泌系统的疾病，都可以导致皮肤暗黄，所以不同情况下要选择不同的调理方法，具体如下：第一、内在因素引起的皮肤暗黄，要积极的治疗原发病；第二、如果是作息不规律、天天熬夜、焦虑这些情绪或作息因素的影响，就要避免这种不良的作息习惯；第三、营养不良也会导致皮肤暗黄，需要摄取足量的维生素、微量元素和营养物质；第四、外界的因素，如果皮肤护理不当，比方用劣质的护肤产品、含有激素的药膏或者护肤产品，会导致皮肤出现黄褐斑，出现皮肤暗淡、无光，这种情况就要科学的护肤，选用正规的，最好是医用的含有弱酸，像水杨酸或果酸的护肤产品，可以提亮肤色、改善色素沉着。再就是要注意防晒，风吹日晒、皮肤干燥会导致皮肤暗黄，要日常做好皮肤的补水防晒。要注意用一些含有弱酸类的护肤产品，严重的就要到医院去做光电，或者医美的治疗，像果酸换肤，或者是皮秒激光治疗来改善皮肤的肤色、肤质。总之，皮肤暗黄的原因很多，一定要在专业医生的指导下明确原因，寻找安全有效的治疗方法。"
魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/07/28收听(12572)
皮肤暗黄无光泽的调理，主要有如下几种措施：1、饮食：要查看饮食是否均衡、是否挑食... 王晓彦│北京天坛医院 2023/03/21播放(38489)
皮肤暗黄无光泽的调理，主要有如下几种措施：
1、饮食：要查看饮食是否均衡、是否挑食...
王晓彦│北京天坛医院
2023/03/21播放(38489)
皮肤如果出现了暗黄，没有光泽的情况，要从饮食、睡眠和情绪三个方面进行调理，具体如下：<...
皮肤如果出现了暗黄，没有光泽的情况，要从饮食、睡眠和情绪三个方面进行调理，具体如下：
黄青│北京中医药大学东直门医院
2023/06/12播放(45489)
"皮肤暗黄、有斑怎么调理，这个问题稍稍有点复杂，首先我们要分析皮肤暗黄是属于正常皮肤，不像有些人那么白、亮、有光泽，就是属于比较暗黄的，还是除了皮肤暗黄，还有斑，有斑要分析是哪一类的斑，比如中老年人出现的斑，往往跟老年斑有关系。中年人特别是女同志面部出现的斑，譬如两个面颊部出现淡黄色或者褐色的斑，分布在两个面颊，像蝴蝶一样，民间叫做蝴蝶斑，这是非常常见的病叫黄褐斑。还有一些跟遗传有关系，像雀斑等。皮肤暗黄、有斑具体是哪一类的斑，怎么治疗，有不同的办法。如果是老年斑，可以用药物或者冷冻、激光。如果是黄褐斑，要进一步的找是什么原因，比如有些人与妊娠、药物、日晒或者慢性病等等有关，跟病因有关，应该针对病因治疗。如果是雀斑，采用激光治疗，所以具体是哪一种斑要分清楚，综合的分析，不同的斑治疗的方法是不一样的。"
季素珍│北京大学第一医院
2023/11/23收听(13636)
皮肤暗黄、有斑，往往由于整体的营养状况不佳，皮肤当中的黑色素细胞功能亢进，合成过多的黑色素而形成。这个需要综合的调理，一方面要注意保证充足的睡眠和休息，以及心情舒畅，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，保持充足的睡眠。其次营养也要充分和均衡，多吃蔬菜、水果、优质的蛋白质等等，保障皮肤充足的营养。另外还要注意防晒，避免日光、紫外线引起皮肤光老化，并刺激黑色素细胞合成更多的黑色素。有条件的可以使用一些医美的方法，改善面部的暗黄和色斑，比如平时可以多用一些补水、美白的面膜，还可以使用光子嫩肤、果酸焕肤、美容激光扫斑等方式进行治疗，这样综合治疗可能使皮肤有明显的改观。
吴剑波│武汉大学中南医院
2023/07/03收听(53302)
"皮肤暗黄大多数是由于面部皮肤的色素沉着引发产生的，主要通过不注意的防晒，紫外线暴露过多，引发皮肤表面的黑色素合成过多，分布在面部皮下组织形成了皮肤暗黄，严重还会有色斑出现，部分内分泌物紊乱的女性也会出现这种现象。暗黄的调理主要可以使用维生素E或者维生素C类的药物和食物，维生素E促进皮肤的新陈代谢，维生素C具有抑制皮肤黑色素的合成，长期使用这类的食物或者药物具有改善皮肤、美白的效果。平时生活当中要注意避免面部皮肤暴露在较强的紫外线下，必要使可以通过戴墨镜或者是帽子遮挡，平时饮食睡眠要合理，避免心情压力过大的现象。"
魏群│沈阳市中西医结合医院
2023/07/07收听(95252)
"皮肤暗黄的人，一种是天生的家族遗传，还有一种是后天导致的。所以，只要内外结合保养起来，就可以让皮肤有一定的美白功效。平时要调整好作息时间，千万不要熬夜，熬夜会让本来白皙的皮肤逐渐暗淡，失去光泽，生长皱纹，变得松弛，所以一定要睡好美容觉，这是要做到美白的第一步。在吃饭的时候，要少吃一些颜色比较深的酱油，这也是影响肤色的日常因素之一。要多喝牛奶、豆浆这些白色的饮料，多喝富含维生素的果汁，多吃一些清肠道的水果，比如橙子、猕猴桃、柚子等，对于皮肤美白都是有很好疗效的。另外，外出一定要做好防晒。防晒是美白的关键，可以擦些防晒霜，也可以选择戴墨镜和防晒帽，采用何种方法根据个人喜好进行选择就可以了。还需要定期做一下美白的面膜，或者去美容院做护理，对于美白都有很好的疗效。"
于雷│松原市中医院
2023/06/16收听(61544)
"引起皮肤暗黄的原因很多，工作生活压力过大、休息时间不足、晚上睡眠时间不足、内分泌失调、饮食因素、营养不良、缺水等多种原因都可以导致新陈代谢功能不顺畅，老化的角质层增厚，导致皮肤呈现暗黄色。长期呆在干燥缺水的环境当中或者是喝水过少、食物单一，摄取维生素和微量元素不足导致皮肤干燥、水分摄取不足、缺乏维生素和微量元素等营养物质，也都可以引起皮肤暗黄的出现。肝脏疾病等全身性疾病也能够引起皮肤暗黄，所以一旦出现皮肤暗黄应该到医院皮肤科就诊检查，查明原因，由专科医生针对病因采取相应的治疗并指导调理。"
郭春芳│沈阳市中西医结合医院
2023/01/02收听(16114)
"皮肤暗黄、长斑在临床上是一种常见的皮肤表现，能够引起皮肤暗黄长斑的原因有很多，在临床上用于调理的治疗方法主要有以下几种：第一、可以口服中成药物治疗，多选用气血循环、补血养肝的中成药，比如逍遥丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等，可以起到一定治疗效果，但在用药时注意检测血常规、肝功、肾功。第二、多吃富含维生素C的蔬菜、水果，比如丝瓜、黄瓜、西红柿、卷心菜、西兰花、桃子等，避免食入辛辣、油腻、刺激的食物。第三、适当运动来促进新陈代谢，适量喝水，不熬夜，保持良好的生活习惯。第四、严格注意防晒，紫外线会加重皮肤的色素沉着，可用佩戴遮阳帽以及外涂具有防晒作用的护肤品，减少紫外线对皮肤的损伤。"
曲莉颖│沈阳市中西医结合医院
2023/09/20收听(75070)
"如果是过量摄入比如胡萝卜、南瓜、橘子等富含胡萝卜素引起的暗黄，应当减少上述食物的摄入。如果是某些药物引起的暗黄，比如阿的平、呋喃类等，应减少使用这类药物或者改用其他类型的药物。如果是皮脂油腻引起的暗黄，可以适当摄入B族维生素，必要时可以选择异维A酸以减轻油脂分泌。如果是某些色素性疾病引起的暗黄，可以选择使用光电技术以及注射治疗，常见的比如水光注射、调Q开关激光等。如果是长期紫外线照射引起的暗黄，建议平时出门做好防晒措施，可以选择使用遮盖剂。如果是长期熬夜引起的暗黄，应该调整作息规律，保证充足的睡眠。"
刘洪君│沈阳市中西医结合医院
2023/11/09收听(43072)
改善皮肤暗黄的方式包括生活规律、不熬夜、心情放松，同时饮食上应营养丰富、避免偏食，还要保证充分... 汪晨│中日友好医院 2023/07/31播放(81838)
改善皮肤暗黄的方式包括生活规律、不熬夜、心情放松，同时饮食上应营养丰富、避免偏食，还要保证充分...
汪晨│中日友好医院
2023/07/31播放(81838)
"皮肤暗黄的话可以多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜，维生素C可以增加血液的循环，能够促使色素代谢，能够改善皮肤暗沉发黄的症状。另外，患者也可以适当的使用补水、控油的面膜，或者护肤品，舒缓角质层，修复皮脂膜。同时，还应该要注意，患者皮肤暗黄有可能是由于贫血所引起来的，可以适当的吃补气养血的药物来进行调理，可以使用红小豆、红枣以及桂圆熬成汤，每天喝两杯，也具有补气血、促进血液循环的效果，同时像患者有肝肾功能异常，有可能会导致面色暗沉，所以这种情况下，应该要去医院的内科做相应的诊治，在这期间多休息，不要熬夜，保证睡眠充足。"
2023/05/26收听(39776)
"皮肤暗黄有以下几个常见原因：第一、年龄增大，新陈代谢减慢，角质层逐渐增厚，皮肤发黄，类似的还有脚底板的黄色老茧，因为折射原理，过厚的角质层呈现黄色。第二、休息不足、熬夜等不良生活习惯，熬夜的人群褪黑素分泌减少，会导致皮肤发黄发暗。第三、营养不良、贫血等，营养不良时容易出现口唇苍白、皮肤暗黄的表现。第四、食用过量的南瓜和胡萝卜、红花等，容易造成染色性的皮肤发黄，一般停用后可以改善。第五、其他系统疾病，有些系统疾病比如甲状腺疾病或消耗性疾病，也会造成皮肤暗黄。"
2023/08/12收听(29864)
"皮肤暗黄没有光泽，首先需要完善血常规、微量元素、肝肾功能，排除贫血、微量元素缺乏或肝肾功能异常导致的皮肤暗黄。如检查异常，建议积极调整治疗，平时还需要注意休息，保证优质睡眠，每晚10点前入睡，保持愉悦的心情，避免紧张焦虑。多进食新鲜蔬菜、水果，多饮水，适当补充坚果，增加体育锻炼。平时需要注意皮肤的防晒及保湿，可以行中药倒膜，帮助改善皮肤暗黄，适当补充维生素C维生素E。"
周杨│辽宁省朝阳市中心医院
2023/10/03收听(30132)
"如果皮肤出现了暗黄，想要变白，要注意饮食、睡眠、情绪，具体如下：1、饮食：不能挑食，要注意荤素搭配，如果只吃菜不吃肉，或者只吃肉不吃菜，都会影响皮肤的代谢，导致皮肤出现暗黄的情况；2、睡眠：如果经常在十二点以后才入睡，即使起得晚，也会影响皮肤的代谢，导致皮肤出现暗黄，建议还是要早睡早起，提高睡眠效率，减轻皮肤的暗黄；3、情绪：如果经常处于焦虑、抑郁，经常生气，而没有得到及时的疏解，就会导致皮肤的暗黄，因此要注意情绪不能压在心里，要及时排泄出来，才能够对改善皮肤暗黄有所帮助，让皮肤尽快有暗黄转为正常的白皙。"
2023/06/08收听(36046)
"皮肤暗黄的原因有以下几点：1、血中的含氧量下降，主要见于脏器的损伤以及血中携氧能力下降，所导致皮肤出现光泽下降，会变暗变黄。2、休息不好，多见于熬夜的患者。这样的患者内分泌出现紊乱而导致激素出现紊乱，会使脸上没有光泽，而且还容易出现斑点。3、有色物质的沉淀，多见于暂时性的，通过吃一些不良的食物或者是不正常的吃食物所引起，多见于橘子、胡萝卜吃得过多。4、黑色素生成的过多，见于平时的时候对于防晒做得太少而造成的皮肤的损伤。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/10/18收听(59564)
如果皮肤出现暗黄、没有光泽，要从饮食、睡眠、情绪三个方面来寻找原因，具体如下：1... 黄青│北京中医药大学东直门医院 2023/12/23播放(84892)
如果皮肤出现暗黄、没有光泽，要从饮食、睡眠、情绪三个方面来寻找原因，具体如下：
1...
2023/12/23播放(84892)
皮肤暗黄是由于局部血液循环不好，造成这种状态可有以下几种状态：1、中医角度：肝郁... 张文娟│北京大学人民医院 2023/04/04播放(82420)
皮肤暗黄是由于局部血液循环不好，造成这种状态可有以下几种状态：
1、中医角度：肝郁...
张文娟│北京大学人民医院
2023/04/04播放(82420)
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