老年人血糖高吃什么食物好

2023-03-06 11:11 收听:16789

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老年人血糖高可以选择以下食物较好:首先,老年人血糖高可以选择多吃粗粮,粗粮的热量较少且含糖分较低,且富含大量的纤维素,老年人吃粗粮不仅能够帮助肠胃蠕动,帮助人体排毒通便,还可以有效的均衡人体内的血糖使人体血糖下降。
其次,老年人血糖高可以选择低热量、低糖分的新鲜水果,比如猕猴桃、苹果、樱桃等。这些水果中含有大量的维生素、纤维素以及有机酸,可以有效的促进人体血糖消耗,使人体内的血糖恢复到正常值。
最后,老年人血糖高还可以选择含糖指数较低的蔬菜,比如黄瓜、胡萝卜、苦瓜、青菜等,这些食物中所含的类胡萝卜素以及维生素,对于人体内血糖的下降起着辅助性的帮助。

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