睡觉睡时间长了头晕怎么办

2023-01-17 05:09

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睡觉时间长了头晕,首先可以通过改善生活方式,其次可以通过一些物理治疗来解决头晕的症状。睡觉多了头晕主要考虑是久卧状态下,血液流速减慢、外周血管松弛,到了清醒的时候血液来不及重新分配,引起一过性的大脑缺血、缺氧,从而导致头晕的症状,所以睡眠时间长了引起的头晕,可以首先改变生活方式。
正常成年人的睡眠时间大约在7-8个小时,睡眠过多或过少对身体都不利,而且睡眠时间过长容易引起生物钟的紊乱,所以平时在生活当中应当养成良好的睡眠规律,避免熬夜,也要避免睡眠时间过长,可以适当运动,才能够有利于身心的健康。同时可以采用一些物理治疗方法,例如睡眠过多引起头晕的时候,可以通过针灸、穴位按摩、推拿等中医治疗的方式进行调整,这样做不仅可以促进血液循环,也有利于缓解头晕的症状。

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