睡眠不足头疼怎么回事

2023-10-08 14:43 收听:41375

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睡眠不足导致的头痛,是由于作息不规律、经常熬夜或压力过大,导致的血管神经性头痛,当睡眠减少后,会加重头痛的症状。出现头痛时,可按揉头部的穴位缓解头痛,如耳朵前方的听宫穴、两侧的太阳穴、两眉中间的印堂穴、头顶部的百会穴、神庭穴以及脑后部的风池穴、风府穴,每个穴位按揉3-5分钟即可。另外,在睡觉前可以用热水泡一泡脚,加速全身的气血循环,睡前不要想过多压力过大的事情,这样更有助于缓解头痛的症状。

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