睡眠不足会头疼吗

2023-07-08 18:05

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睡眠不足大脑不能得到充分的休息,一直处于紧张的状态,可能会导致头痛。
因为睡眠不足,大脑不能得到充分的休息,一直处于紧张的状态,可能会导致头痛,想要减轻或缓解睡眠不足导致的头痛,首先要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,尤其在23:00-5:00尽量处于睡眠状态。可以选择其它的时间来进行放松,补充睡眠可以减轻头痛,可以采用按摩的方法,这样全身都会放松,头痛也就会有所减轻。如果上述方法仍不能缓解头痛,可以口服对症的止痛药或吃能减轻血管痉挛的氟桂利嗪、尼莫地平等药物,都可以缓解头痛。
头疼患者日常中要注意避免精神过度的紧张或者长时间的熬夜,还要避免长时间的在嘈杂的环境中工作,饮食上要注意免喝酒或者喝咖啡等刺激性的饮料,可以适当的做一些有氧运动,都可以有效的缓解头痛。

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