失眠的饮食禁忌

2023-10-07 17:19

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失眠患者不建议饮用咖啡或者是茶叶等导致中枢神经兴奋的饮料,同时切记晚间饮酒,睡前进食或者是晚饭不要过饱,以免造成消化不良,影响夜间睡眠。同时不要在睡前进行剧烈的体力活动或者是过度的精神活动,规律上床、起床时间,同时保证睡眠环境的安静、清洁,不要过于明亮。

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