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02:06
出现失眠或睡眠不足的情况，部分患者可影响正常的工作或者学习，还会给自己的健康带来很大影响。除了药物治疗或生活方式的调节，还可以采用食疗的方法进行辅助治疗，常用的几种食疗方...
贾孟辉│银川市第一人民医院
2023/01/25 播放（59738）
"失眠患者不建议饮用咖啡或者是茶叶等导致中枢神经兴奋的饮料，同时切记晚间饮酒，睡前进食或者是晚饭不要过饱，以免造成消化不良，影响夜间睡眠。同时不要在睡前进行剧烈的体力活动或者是...
李楠楠│北京中医药大学东方医院
2023/10/07 收听(39320)
对于失眠患者来说，要根据自己体制的不同，对自己的饮食给予一些调整。从中医角度来讲，失眠的患者可以分为几大群：像肝郁化火、肝肾不足、心脾两虚等等。根据不同的体质，在饮食上也应该是...
郭静│首都医科大学附属北京中医医院
2023/04/02 收听(72308)
01:35
失眠患者要根据自己体质不同，对自己的饮食给予调整。从中医角度，失眠的患者可以分为几大群：肝郁化火、肝肾不足、心脾两虚等。根据不同的体质，在饮食上也应该给予相应的调整。像心...
郭静│首都医科大学附属北京中医医院
2023/12/26 播放（84746）
"失眠的原因有很多，针对不同的人群失眠的原因也不完全一样，在治疗和调理的时候也有所区别。第一、中青年人失眠是由于工作压力大和过度劳累引起，这种情况通过生活调理、劳逸结合就能够改...
于园园│宁夏医科大学总医院
2023/08/05 收听(72290)
01:30
老年人失眠的饮食调理，一个就是喝杯热牛奶，睡觉前一个小时。还有就是可以吃些大枣，大枣它其实有补益气血的作用，对一些气血虚吃大枣还是很有用的，可以把它当成是零食吃，也可以把...
陈翠萍│惠州市中心人民医院
2023/11/23 播放（94014）
01:36
失眠多梦调理及保健有以下几种方法： 1、睡前避免饮食咖啡、巧克力、浓茶等，易引起神经兴奋，加重失眠症状。可多食水果或牛奶，增加胃部血流量，促进睡眠；
梁发俊│安徽中医药大学第二附属医院
2023/02/01 播放（61992）
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失眠是对睡眠的质量和睡眠的时间等不满意，从而影响到社会功能、工作和学习的一个主观的体验。失眠的症状，第一是入睡困难，正常人一般10-20分钟左右就能够入睡，但是失眠是超过...
李莉│湖南省第二人民医院
2023/12/28 播放（73324）
"失眠的原因有很多，首先是环境因素，环境如果是很吵闹会影响睡眠。其次患者本身有没有不舒服，身体有疼痛或者有不适，也会导致失眠。其他有没有精神情绪的紧张，或者到睡眠的时候多虑也会...
国红│北京医院
2023/02/17 收听(12484)
"失眠可以表现为入睡困难、早醒或者睡眠多梦、睡眠不深，第2天病人会觉得有困倦、疲乏的表现。失眠的原因很多，有可能是因为睡眠环境吵闹，也有可能因为身体的某些不舒服，比如说有不宁腿...
国红│北京医院
2023/12/22 收听(62042)
"失眠症是患者睡眠时间、睡眠质量不足并影响到平时的日常生活，从而导致患者的记忆力、注意力下降。失眠的病因有很多，心理因素方面患者长时间处于紧张、焦虑的状态；随着年龄增大，中老年...
李洪莲│英德市人民医院
2023/10/10 收听(10596)
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失眠是由于情志、饮食内伤、病后及年迈、禀赋不足、心虚胆怯等病因引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常的睡眠为特征的一类病症。其主要表现为睡眠的时间深度不足，以及...
贾孟辉│银川市第一人民医院
2023/07/08 播放（98372）
"失眠的原因有很多，绝大多数的失眠都是由于心理精神因素所造成，例如有些失眠的患者是由于过度的紧张、压力过大、白天受到负性事件的刺激，或者是由于要面临重大的考试，而存在明显的焦虑...
孙庆利│北京大学第三医院
2023/10/09 收听(22742)
"对于失眠，大多都是由于精神紧张、情绪焦虑、过度劳累导致的植物神经功能紊乱，进而出现了脑内递质代谢异常，病人就可以出现失眠。建议病人去除原发的原因，比如情绪紧张，要避免紧张、焦...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/11/21 收听(74298)
"人的一生当中或多或少可能都会经历过几次失眠，偶发的失眠不要把它当一回事，第二天不补觉，到第二天晚上自然就困了，困就睡了，但是在步入老年之后，50-60岁以上之后，人们经常可能...
国红│北京医院
2023/08/03 收听(97162)
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平常因为一些工作和生活的原因，比方高考、结婚或年终考核的时候压力非常大，出现偶尔睡不着的现象，算不上失眠。大家可能都经历过，这是一种症状。临床上所说的失眠指有充分睡眠时间...
王配配│海南省第三人民医院
2023/02/04 播放（57728）
02:15
失眠即睡眠时间和效果下降。失眠分为睡眠时间短和睡眠质量下降。睡眠时间减少，如入睡时间延长、早醒。睡眠质量下降即不能达到快速动眼期睡眠，如多梦、易醒。失眠会导致疲倦、思睡、...
孟繁兴│北京中医药大学东方医院
2023/10/14 播放（66332）
"失眠的原因很多，有精神上的、情绪上的，还有其他疾病引起的失眠，还有些人是心理压力过大、环境的改变等等，这个原因是非常多的。应先找到引起失眠的原因，避免这个原因的发生，失眠就可...
李伯群│郑州大学第二附属医院
2023/01/23 收听(48698)
01:01
失眠是睡眠障碍的一种，睡眠障碍分为四类，最常见的是失眠障碍。失眠障碍指一个人的睡眠启动和维持时间不足以满足他个体需要及第二天生活、工作的精力需求。中国成人失眠诊断与治疗指...
张昌勇│武汉市精神卫生中心
2023/07/21 播放（54306）
"经常失眠可能由以下几个原因引起：1、精神刺激：一个正常睡眠的人，如果受到某种重大的精神刺激或创伤，就会导致夜晚入睡困难，或者是出现入睡之后经常醒来、睡不踏实、早醒等失眠的症状...
梁红│沈阳医学院附属第二医院
2023/03/22 收听(14435)
