做俯卧撑属于无氧运动，也属于强有力的肌肉收缩运动。无氧运动会因为肌肉暂时性的供氧不足而产生大量的乳酸，乳酸过多会刺激周围的软组织而产生炎症反应，从而使手臂出现酸痛的症状。如果做俯卧撑的数量比较多，肌肉也会因为劳累而出现细小的撕裂损伤，因为损伤也会造成肌肉的酸痛症状。
但是此症状最多持续5天，一般3天即可以消失，如果酸痛症状超过5天不消失或者持续加重就应该考虑是否有手臂肌肉劳损的情况存在。肌肉劳损的患者不能进行过量的肌肉收缩运动，一旦运动过量就会加重劳损程度从而出现长时间的肌肉酸痛症状。
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做俯卧撑手臂出现酸痛大部分是由于腕关节的下尺桡关节受到损伤，难以承受这种负荷，所以出现酸痛。具体处理方法如下： 1、注意锻炼的强度和频度，适当减少负荷，避免下...
纪泉│北京医院
2023/03/21 播放（90646）
"运动之后肌肉酸痛，一方面是由于局部无氧运动导致的肌肉内乳酸产生酸和皱的感觉。如果过大的负重，也可能造成局部肌肉内部肌纤维的少量撕裂。这种情况下如果疼痛很严重，可以做局部冷敷和...
宋琦│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/07 收听(93916)
01:50
做俯卧撑手臂酸痛的缓解措施包括： 1、应坚持循序渐进、由少到多的原则，锻炼的强度不宜过大，应在专业教练指导下进行锻炼； 2、训练前应进行充分的热身...
刘秀芬│北京大学第一医院
2023/11/17 播放（55414）
"病人在练俯卧撑时出现手臂酸痛的现象，原因是由于病人的活动量过大，导致手臂部位的肌肉出现损伤，导致局部的气血运行不畅，出现气滞血瘀，病人就会有手臂酸痛的情况。在治疗时可以嘱咐病...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/13 收听(44962)
"手臂经常性酸痛，是由以下几点病因造成的：1、最常见的就是颈椎病，颈椎病出现颈椎间盘突出，压迫至神经根的情况下，会导致手臂的相应阶段的麻木、酸胀等特异性感觉。如果出现上述症状的...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/01/21 收听(53556)
手臂的酸痛，通常是由于长期的反复运动，导致肌肉出现劳损而引起的，在临床上主要见于肱骨内上髁炎、肱骨外上髁炎、旋前圆肌综合征。这些疾病中肱骨的外上髁炎是极其好发的，会引起局部的疼...
董良宝│七台河市人民医院
2023/10/12 收听(25040)
"手臂酸痛常见于肌肉和神经原因，如局部的肌肉劳损、网球肘等，与颈椎病压迫神经也有关系，产生的病因多与长期的劳累、受凉、受寒、长期的姿势不良等因素有关系。对于短时间出现的手臂酸痛...
赵巍│哈尔滨市第一医院
2023/02/10 收听(91720)
如果患者的手臂一直出现酸痛，可能跟如下病因相关：1、可能存在周围神经卡压，也就是上肢小的神经干，由于肌性因素或者骨性因素受到压迫，进而导致酸痛的症状，常见的有尺神经或者桡神经、...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/04/02 收听(36788)
01:41
手臂酸痛首先需区分具体部位，如大拇指方向酸痛、小拇指方向酸痛。具体如下：
1、大拇指靠近肘关节外侧酸痛即网球肘，此是前臂伸肌腱劳损性炎症；
2、小拇指酸痛...
王晓滨│北京医院
2023/04/11 播放（83162）
"在现实生活中，病人发生手臂酸痛的现象，是一种比较普遍的现象，其原因有很多。比如病人的手臂，由于劳累过度或者是陈旧性损伤，导致手臂部位肌肉软组织出现损伤，会有手臂酸痛现象。在给...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/20 收听(19364)
"在长期伏案工作的人或长期低头玩手机等人中，出现的整个手臂的酸痛，要考虑的疾病就是颈椎病。颈椎病颈椎间盘突出，刺激到臂丛神经根的情况下，有可能会导致相应上肢的酸痛麻木，或者是类...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/11/29 收听(19938)
01:53
做俯卧撑时，感觉胳膊即手臂酸痛、无力，并非正常现象，通常可能存在以下几种可能性： 1、过度锻炼：过度运动激发肌肉水肿、韧带损伤。做俯卧撑时，人体重量集中在双侧...
李书剑│河南省人民医院
2023/08/25 播放（32445）
对于突然做高强度体育运动或剧烈活动的人，人体的肌肉来不及适应，经常会出现活动后肌肉酸痛的感觉。做俯卧撑运动时，对于肌肉的拉力和强度的训练均非常大。特别是对于缺乏锻炼的人，进行俯...
王孝东│郑州人民医院
2023/05/06 收听(71504)
"在现实生活中，做俯卧撑这种锻炼对于身体要求是比较严格的，上肢的活动量比较大，甚至整个身体都处于紧绷的状态，导致头部出现脑血管应激性收缩的情况，容易导致头部疼痛的出现。对于这种...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/03/13 收听(79412)
"做俯卧撑引起头晕最常见的原因是运动的时候，使血液循环，往肢体上转移，而出现大脑的缺血、缺氧，从而导致头晕症状。做俯卧撑的时候，会刺激迷走神经兴奋，导致血管扩张，使大脑的回血量...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/12/11 收听(36102)
02:01
做俯卧撑时出现腰痛，主要是由于腰背筋膜炎、腰椎不稳定以及腰椎间盘突出症所造成。做俯卧撑的时候需要腰背部肌肉和腹直肌的力量收缩，从而可以撑起、维持身体的重量，应力较大时，有...
纪泉│北京医院
2023/01/15 播放（84706）
"一般情况下，做俯卧撑的时候，腹部处于一种应激性的痉挛状态。如果做俯卧撑的时间过长或者频率过快，就容易导致腹部肌肉损伤，甚至有腹部内脏病变的可能性，出现疼痛的症状。如果出现肚子...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/10/27 收听(53212)
01:48
做俯卧撑时肚子疼，主要是在俯卧撑时腹压增加，造成部分腹部肌肉间隙薄弱，从而形成疝，如腹股沟疝或直疝。如果症状频繁发作，应该及时到医院进行检查，排除其他疾病，有时部分腹主动...
纪泉│北京医院
2023/07/08 播放（67748）
"出现手臂突然酸痛发生的原因可能是腋窝部位受到压迫时间较长，影响了手臂部位的血液循环，出现局部气滞血瘀、经络不通，病人会产生酸痛的症状。如果病人患有颈椎病，由于着凉或者外伤导致...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/18 收听(62606)
"做俯卧撑导致手臂酸痛可以采取如下的处理方式：1、建议患者在做完俯卧撑之后不要马上休息，继续慢跑5分钟，然后进行充分的拉伸锻炼。针对此处，建议采取吊单杠的方式也就是双手抓住单杠...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/06/13 收听(59894)
