做俯卧撑导致手臂酸痛可以采取如下的处理方式：
1、建议患者在做完俯卧撑之后不要马上休息，继续慢跑5分钟，然后进行充分的拉伸锻炼。针对此处，建议采取吊单杠的方式也就是双手抓住单杠，下肢悬空，然后持续吊2分钟左右。不过上述方式对患者的手部力量要求比较高，如果患者做不了，则可以练习瑜伽类的拉伸锻炼或者做扩胸运动类的广播体操。
2、患者可以口服尼美舒利以消炎止痛。
3、针对酸痛的部位可以采取热敷的方式，一般推荐使用热水袋进行热敷。
4、针对这种情况，建议患者在下次锻炼的时候，要调整锻炼的计划，比如锻炼强度上要循序渐进，不要超过自己的极限过多。另外在锻炼之后，要采取间隔休息的方式，也就是锻炼一天，休息一天。只有这样才能够最大限度的缓解疼痛并且迅速的增加肌肉。