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现在进入了肥胖的年代，无论大人孩子全民都在减肥，要想了解肥胖，一定要了解肥胖的原因。要除外病态肥胖，如长了个东西，或有些其它因素造成的肥胖，如果是纯粹的生理性肥胖或单纯性...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/05/21 播放（76328）
"胖子想要减肥最好的方法就是饮食和运动相结合，首先，在饮食上应少吃高热量、高脂肪的食物，比如油炸食品、辛辣、酸辣、刺激性食品。多以粗粮作为主食，比如燕麦、土豆、番薯、小米等，粗...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/26 收听(44594)
01:20
对于减肥来讲，是多维度的过程，还是需要科学的进行减肥的设计，包括很多方面。最简单的有饮食调控、运动调控，在这个过程中，需要有很好的饮食计划，比方需要进行食物多样化，进行总...
李辉│中日友好医院
2023/10/11 播放（97206）
"胖子的减肥需要从各方面进行调整。首先，需要从饮食上多吃含维生素和纤维素多的新鲜蔬菜水果、严禁高热量、高糖量、高脂肪的食物摄入。以免加剧体内脂肪的增生，引起不良的肥胖症状出现。...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/12 收听(35204)
"200斤的患者减肥可从以下几种方面改善：1、控制饮食，不代表不食而是有效规律的科学饮食，减少卡路里的摄入，具体来讲是要避免高糖、高脂、高热量的食物，如点心、肉食、奶酪等，增加...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/09/18 收听(50524)
02:52
160斤的胖子要想减肥，首先要明确导致身体肥胖的原因，具体如下： 一、不良生活方式：排除病理原因，即多吃少动的生活方式导致的肥胖，要从生活方式着手，改变不良生...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2023/12/26 播放（40933）
01:52
200斤的胖子要想减肥，首先要做到的是前往医院找专业的人员，明确引起肥胖的原因。 1、原发疾病的治疗：如果200斤的胖子造成肥胖是有基础疾病，如内分泌异常，或...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/08 播放（44523）
减肥速度太快不科学，会影响健康，尤其会影响血糖值升高。减肥宜循序渐进，要采取科学正规的方法，要控制饮食，减少对碳水化合物的摄入，必须严格控制脂肪的摄入，要以优质蛋白为主，如肉类...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/28 收听(51598)
01:34
最快的减肥方法即管住嘴、迈开腿，这两项是最基本的措施。造成肥胖最根本的原因是能量摄入大于能量消耗，过多能量以脂肪的形式储存在体内，造成肥胖。 1、管住嘴：严格...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（48094）
"最有效、最快的减肥方法是通过饮食和运动联合，才能达到减肥的效果。根据患者的身高计算出标准体重，有一个简便的公式，身高减105就是患者的标准体重，然后按每公斤体重25-30大卡...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/03/20 收听(43804)
"减肥的过程是一个长期的过程，要确定患者是否发生肥胖，有一个简便的方法，身高减去105就是患者的标准体重，超过标准体重的10%称为过重，超过标准体重的20%称为肥胖。肥胖与高血...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/31 收听(22712)
01:43
减肥最快的方法，建议可以选择脂肪抽吸的方法，可能很多求美者认为脂肪抽吸是手术，从而比较抵触。但是脂肪抽吸可以迅速使某些肥胖部位的脂肪厚度下降到正常水平，从而对于局部的减肥...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/03/19 播放（83322）
"最快最有效的减肥方法是运动与饮食相结合，运动方面需要多做有氧运动，比如瑜伽、健身、爬山、骑行、慢跑、游泳等，以上有氧运动不仅可以促进人体脂肪层的流动，可以促进人体新陈代谢速度...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/12/26 收听(56150)
"目前并不存在最快的减肥方法，但有效快速的减肥方法可以依靠饮食和运动联合制定。在饮食上可以多吃低热量、纤维含量高的粗粮，粗粮能够使人产生饱腹感，作为主食可以减少热量食物摄入引起...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/09/06 收听(43812)
01:59
无论什么东西都没有最快、最有效的方法，减肥有效的方法就是少摄入、多运动。吸脂减肥是一个误区，吸脂并不减体重，比如120斤、130斤的人吸脂以后称体重可能还会重一点，因为脂...
鲍世威│北京医院
2023/10/25 播放（81352）
"最快、最安全的减肥方法是生活以及行为方式的治疗，其中生活方式的干预主要包括饮食方式的改善以及运动。超重和肥胖的患者需要调整膳食结构，减少热量摄入。通常肥胖男性能量摄入建议是每...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/06/06 收听(34894)
01:45
在工作中经常会碰到比较肥胖的男性患者，主诉自己胸部比较大，想要减下去。这种情况要进行判断，胸部大是单纯性肥胖，只是胸部脂肪比较多，还是确实存在男性的乳腺发育。最简单的办法...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/11 播放（46080）
01:47
200斤的胖子想要减肥，可以采取以下方法： 1、保持一定的耐心：即使体重基数再大，要求尽量每1个月控制减肥的数量在10斤左右。200斤的胖子可能饿1顿就能瘦5...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/11 播放（41584）
