200斤的胖子怎么减肥

2023-04-08 00:21播放 : 35014

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200斤的胖子要想减肥,首先要做到的是前往医院找专业的人员,明确引起肥胖的原因。

1、原发疾病的治疗:如果200斤的胖子造成肥胖是有基础疾病,如内分泌异常,或者是肾脏、皮脂腺的异常,在这种情况下,就会造成减肥,通常不容易通过单纯的饮食控制,而有着很好的减肥的效果。如果是因为基础疾病引起的肥胖,就需要积极治疗原发病,才能够达到很好的减肥的效果;

2、饮食、运动疗法:如果通过专业检查,除外了继发性肥胖,单纯是因为吃得多、运动得少,而引起的肥胖。要想把200斤的胖子进行减肥,就需要严格地管住嘴、积极地迈开腿。比如应该避免吃油炸类食物,如油炸花生米、油炸薯条、油炸肉串,含有精制糖类含量比较高的精制的米、面、点心、糕点和含糖型饮料,不要过多摄入,由此才能够达到身体的能量负平衡。在严格控制饮食的基础上,对于200斤的胖子,还要积极采取,如游泳、慢跑等运动,过多消耗储存在体内的能量和脂肪,才能够达到很好的减肥的效果。

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