血糖高的人什么水果不能吃

2023-12-28 18:27 收听:20624

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血糖高的人什么水果不能吃,首先主要是遵循以下原则:
1、糖尿病的患者其实水果可以吃,或者绝大部分水果都可以吃,但是需要强调一个量,也就是不能过量。
2、要吃水果,在考虑到营养同时尽量选择含糖量比较少的水果,比如黄瓜或者西红柿,含糖量比较少,可能会减少血糖的波动。
3、如果是水果,尽量选择在两餐之间吃,比如早饭和午饭中间吃半个苹果,或者下午的时间去吃黄瓜,可能会减少血糖的波动。
其实大部分水果都能吃,没有绝对不能吃的水果,强调就是吃的方法,还有量的问题。如果可能情况下,尽量选择含糖量稍微低的水果。含糖量高的水果,比如桃子、香蕉等,也不是完全不能吃,可以每次天只吃一根,或者搭配含大量低的水果一起吃,这样可能会好一些。

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