怀孕了吃什么能缓解孕吐

2023-11-30 11:10

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由于怀孕期间孕妇体内激素水平的改变,嗅觉变得更加灵敏,胃肠道变得脆弱,所以很容易出现呕吐的现象,通常可以吃生姜、话梅等,可以松弛胃肠道肌肉、减缓胃肠道运动,饮食上面一定要注意多吃苏打饼干、烧饼等。
另外要适当的保持心情的愉快,通过适当的运动可以增减轻孕吐的反应。特别注意的是要少吃多餐,可以3小时左右进餐一次。由于孕妇的味觉比较敏感,所以不要吃气味强烈的食物,尽量避免闻到这样的食物,也尽量不要做味道浓烈的饭菜,厨房要保持通风。
另外准妈妈可以准备一个小手帕并滴一点柠檬汁,当有呕吐感觉的时候闻一闻也有缓解的作用。

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