减肥便秘怎么解决

2023-02-24 23:20

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减肥出现便秘,建议适量多食用蔬菜如胡萝卜、卷心菜、芦笋等,适量多食用富含纤维素的食物,如豆类、全麦类和谷类等,适量多饮用白开水,可以选择快走、慢跑等运动。促进胃肠蠕动使大便能够顺利排出体外,可以选择乳果糖、复方聚乙二醇电解质散、石蜡油等口服,以起到润肠通便的效果,同时可以口服中成药治疗如麻仁丸,如果考虑是因减肥服用减肥药物所导致的便秘,建议立即停用药物口服治疗,选择健康的减肥方式。在营养师指导下合理配餐,调配出人体每日所需营养物质,在体能师指导下选择合适的器械进行力量锻炼,燃烧体内脂肪达到减肥的目的。

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