睡眠障碍治疗方法是什么

2023-09-13 23:25

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长期的睡眠障碍会严重影响身体健康,影响第二天的工作,降低生活质量,需要干预治疗,改善睡眠质量。治疗方面,首先要保持稳定的情绪,做到心情平稳,不要有过大的生活和工作压力,要作息规律,要营造安静、舒适和安全的睡眠环境,睡前不要喝兴奋性的饮料,如咖啡、浓茶等,睡前不看刺激的电视、游戏,平时要积极锻炼身体增强体质,养成良好的睡眠卫生习惯,白天不要长睡。如果经生活调理效果不好,建议到心理科就诊,必要时可以服用镇静药物改善睡眠质量,如入睡困难服用唑吡坦,上半夜易醒服用三唑仑,下半夜易醒或早醒服用艾司唑仑。根据病人的情况选择抗焦虑、抗抑郁之类的药物如曲唑酮,具有镇静催眠效果,对焦虑抑郁性失眠起到一石二鸟的治疗效果,进行更加精准的治疗。

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