治疗睡眠障碍的方法

2023-04-20 18:48

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治疗睡眠障碍首先要从心理上克服失眠带来的恐惧,养成良好的睡眠习惯。睡前两小时不宜做剧烈的运动,不要喝浓茶、咖啡。也可以试用饮食疗法,比如睡前喝一杯牛奶,还可以使用芳香疗法、按摩、针灸等。如果上述方法疗效不好可以给予药物治疗,传统的是苯二氮卓类药物,常用的有阿普唑仑、艾司唑仑、氯硝西泮,也有一些新型的非苯二氮卓类药物,比如佐匹克隆、唑吡坦、扎来普隆等。对合并焦虑、抑郁的患者可以给予抗焦虑、抑郁药物联合治疗,此外,褪黑素对睡眠障碍也有一定的调节作用。

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